Ich habe mich 7 Tage ketogen ernährt

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[DominikLebersorger]

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Falls Ihr die Keto Diät ausprobieren wollt, macht das bitte nicht ohne kompetenter Betreuung. Das ist ne super „extreme“ Diät, und ohne Fachwissen und optimaler Ausführung kann die ganz schnell unvorteilhaft verlaufen, holt euch dazu bitte einen Ernährungsberater oder einen Arzt, nur dieses Video hier zu schauen ist NICHT genug.

Bei @Sona Grant kommt übrigens um 14:00 Uhr ein Vlog von unserem Urlaub online, der ist super witzig geworden, schaut da gerne rein :-)

[Teraz.ofcberlin]

Also eine Woche keto zu machen ist relativ unsinnig. Du hättest mindestens mal zwei Wochen machen sollen und vor allem auf dein ketose Level mal checken sollen. Ich gehe mal von aus, dass du nicht mal in der ketose warst

[MB-kdii]

wer kauft sich denn ne Pizza in der Ketogenen Diät😂

[sonagrant]

Mega Video und wie immer sehr informativ 🫶🏼

[antynocky]

Tolles Video herzlichen Glückwunsch zu

[Tobias-mudg]

Interessantes Video und Glückwunsch zu den 100.000 Abonnenten🎉

[Jane_Sevigne]

Ob man in Ketose ist, erfährt man ganz einfach zu Hause mit speziellen Streifen, auf die man pinkelt. Ansonsten kann schnell passieren, das man nur denkt man sei in Ketose, es aber nicht ist.
Auch Nüsse haben viele Kohlenhydrate, weshalb man nur eine bestimmte Menge, aber nicht Unmengen essen darf. Avocado hat auf 100g schon 9g Kohlenhydrate. Im Video bei 9:39 liegt eine ganze Avocado auf dem Teller (was schon zu viel ist) + Nüsse + Antipasti (Frischkäse (hat viel Kohlenhydrate + Zucker) und kleine rote Paprika (auch Zucker drin)). Der Teller haut einen direkt aus der Ketose raus, weil es schon zu viele Kohlenhydrate sind. Es ist sehr schwer und aufwendig wirklich in die Ketose zu kommen und da auch zu bleiben.

[Floy]

Coole Video Idee!
Kleiner Verbesserungsvorschlag:
- zur selben Uhrzeit wiegen (falls du das nicht sowieso schon machst?)
- Maße nehmen damit man den Unterschied besser vergleichen kann

Glückwunsch für die 100k Abonnenten

[carnage]

Ich bin echt froh, dass deine Reichweite jetzt so hoch ist, dein Content hat sie verdient!

[eeerik]

Super Video wie immer 👍
Wir wäre es Mal zu versuchen Aufgaben mit der linken anstatt mit der rechten Hand zu machen?

[musiclove]

Herzlichen Glückwunsch an die 100.000 Abos!

[felixwolny]

Alles gute zu den 100k 🥳 Hast du definitiv verdient!

[hanswurst]

Ich hab mich vor Corona über ein Jahr Ketogen ernährt aber während der Lockdowns leider die Disziplin verloren.
Hatte aber während der gesamten Zeit keine der im Video genannten Nachteile, sondern ausschließlich Benefits, mehr Energie, mehr Kraft, keine Müdigkeit nach dem Essen und war generell viel wacher, bessere Konzentration, habe stark abgenommen und gleichzeitig Muskeln aufgebaut beim Kraftsport.
Hatte wenig bis garkeinen Hunger und das ganze sogar mit 23/1 Intervallfasten für 1 Monat kombiniert als Selbstexperiment.
Du kannst mit Sport die erlaubte Menge KH erhöhen. Mit Sport leerst du nämlich deine Glykogenspeicher und wenn du nach dem Sport ein paar KH isst, gehen diese direkt in die Muskulatur.

Es gibt Teststreifen mit denen du endlich wie beim Zuckertest deine Ketonkörper messen kannst, ich habe mich damals immer nach meinem nicht vorhandenen Hungergefühl orientiert ob ich in der Ketose war oder nicht.
Getrackt habe ich nur die KH grob, was nicht schwer war, weil ich meistens das gleiche gegessen habe, viel mit Gemüse und sonst nur auf Proteine geachtet.

Die meisten machen den Fehler das sie die KH und die Kcal reduzieren und sich dann wundern wieso sie keine Energie mehr haben, das muss man nicht machen, weil man bei einer Ketose 24/7 Fett verbrennt und so essen sollte das man satt wird ohne seine täglichen KH zu übersteigen.

[dasiphone]

100K erreicht, 1mio verdient! Kommt alles noch wenn du weiter so durchziehst💪

[renasiegel]

Ganz herzlichen Glückwunsch zu 100.000 🥳🥳🥳🥳🥳

[abc]

Auf jeden Fall cool, dass du es ausprobiert hast.

[andyblizzyTV]

sehr cooles Video Bro!! 😄 Keto hab‘ ich selbst noch nie ausprobiert, mir ist bei diät einfach kalorien reduzieren am liebsten 🙏🏼

[zinogoogle]

Dominik, du hast mich so gekillt mit dem „lustigen Clip“ zur Auflockerung 😂😂

Feier deinen Humor hart 👌😂

[torsten]

Hallo Dominik, ich verfolge deine Videos nun seit ein paar Monaten und muss wirklich sagen, dass sie mir von mal zu mal besser gefallen. Finde die Themen und deinen Stil Videos zu produzieren sehr ansprechend. Hoffe, dass du noch lange so weiter machst.

[vanessaheinrich]

Tolles Video !

Meine Eltern ernähren sich mittlerweile seit fast 2 Jahren Ketogen und haben beide fast 40 Kg abgenommen. Sie erzählen nur von positiven Effekten wie weniger Hunger, bessere Konzentration, reinere Haut, mehr Energie usw. 🙋🏻‍♀️