Treino Completo para GLÚTEOS | Treino em casa.

Todos eu fiz 3 séries cada dupla de exercícios.
Sequência do treino de hoje: 👇🏻
Agachamento (15 repetições ) + isometria (conta até 50);
Elevação pélvica (20 repetições) + Bom dia (10 repetições)
Polia de 4 apoios ( 10 rep com a perna flexionada + 10 rep perna esticada)
Polia em pé (5 rep perna cruzada + 5 rep lateral + 5 rep perna cruzada + 5 rep lateral)
Agachamento sumô ( 100 repetições).
.
Me acompanhe nas redes sociais:

Meu instagram

TikTok @fabyollafranco20

[MsRenata]

Fiz esse treino hoje é gostei muito. Hoje, eu estava deprimida, obrigada pelo vídeo, Deus te abençoe!!

[jhonatalima]

Muito dedicada nos treinos gosto de ver assim, eu montei minha academia caseira só com sucatas de carro gastei só 10 reais.

[cristianafirmino]

Vi seus vídeos hoje a primeira vez e já sou fã.... Gosto de gente que põe a mão na massa sem frescuras igual você. Eu também pintei uma casa inteira sozinha por dentro com duas mão de tinta e liquibrilho por último 👌👏💟👏👏

[jornalfamiliaesaude]

RAPAZ QUE MULHER É ESSA? PARABÉNS FABY, PELA SUA DEDICAÇÃO E FORÇA DE VONTADE, EXEMPLO A SER SEGUIDA, SOU SEU FÃ...S2

[adelsondasilva]

Meu Que mulher maravilhosa... Linda, inteligente, cabelos, boca, voz, sotaque e sem falar no corpão! Tô impressionado com essa beldade... Bjs maravilhosa

[marcioalves]

Isso sim é entretenimento e aprendizado agora tenho motivos p assistir no Youtube ! Parabéns linda !

[marcel]

Treino em casa . E tenho obtido ótimos resultados . Parabéns pelo seu canal . Excelente conteúdo .

[augustofaustinodecastro]

Você é um exemplo: que a mulher poder ter um corpo lindo sem recorrer a esses produtos químicos nefastos. Parabéns pela competência do que fala.

[rosanadecamposcarneiro]

Meu Deus que mulher completa, tem alguma coisa que não saiba fazer. Parabéns pelo seu talento, esforço e dedicação ao que vc faz.exemplo a ser seguido de perto. Vc nos mostra que nós mulheres somos capazes de fazer muitas coisas sem precisar de um homem sempre ao nosso lado.parabens . gosto bastante de seus vídeos.👍👏☺️

[anaclaudiaantero]

Parabéns isso que é ser uma mulher empoderada, vc mostra que as mulheres são capaz de fazer o que quiser 👏👏👏

[luizjose]

Caramba adorei criatividade do equipamento caseiro vc está de parabéns treino top TMJ Oss 👊🏻

[suelendapaixaocruzpaixao]

Onde eu tava que não conhecia teu canal mulher tu dar orgulho com tanta simpatia, humildade, beleza e muito talentosa ganhou mais 1 inscrita 😍😘

[mandibulla]

Só conhecia você pelos vídeos de reforma no YouTube, mas depois que comecei seguir você no Instagram vi a vida corrida de atriz, modelo, lutadora de jiu-jitsu, bodybuilder e atleta Fitness, ufaaaa😅 Você é uma pessoa incrível Faby, um dia todas essas plataformas ficaram pequenas pra tanto reconhecimento e fama que esperam por você.

[niltonteixeira]

Gostei demais..Gosto do seu jeito simples e humilde de ser, isso está raro no ser humano e principalmente nas mulheres, pq a maioria tem o nariz empinado, raramente sao simples e humilde, e de quebra vc ainda é linda..Parabens !!

[buschmoreira]

E não tem nada de silicone, é tudo natural e perfeito, admirável

[pauloeduardo]

Nossa Faby, amei de coração o seu treino mais a abertura do vídeo ficou top bom e engraçado cuirti muitíssimo :)
Nem preciso dizer que vc é linda seu corpo é lindo, parabéns a você

[erikakschincaglia]

olá boa tarde, estou montando minha academia na garagem de casa, fiz alguns halteres de cimento, e anilhas para fazer o supino e a polia gastando pouco, excelente seu incentivo, parabens guria.

[sandrasantos]

Q mulher talentosa alegrou o meu dia 😘

[aquarianajp]

FABY ADOREI SUA SIMPLICIDADE. GANHOU MAIS UMA ESCRITA!! MUITA LUZ EM SUA VIDA!!!

[adrianorieffel]

Muito bom como sempre, bem explicado agora mostrou como mantém esse corpo parabéns uma linda mulher com uma mente e uma humildade mais ainda bjao nesse coração quando vim pro sul avisa bjo se cuida .