Super treino de glúteos em casa #shorts

QUEIMANDO A
POCHETE DA PÁSCOA

SUPER LIVE
25 ABRIL às 20H

[michelle]

Moço, eu não sei se minha bunda vai ficar menos ruim depois disso, mas eu tô suando e isso pra quem está lutando contra a depressao é um motivo pra comemorar demais!
Obrigada

[danii]

⚠️Uma dica: quando forem acostumando com o treino e não sentir tanto, aumenta as repetições.

[tatygomes]

Repeti duas vezes, já achei bom pra ficar esperta e olha q não sou sedentária, mas adorei a sequência...obrigada.

[isabelcristinamelogoncalve]

Treino td isso na academia é mt show eu recomendo, modela e aumenta o bumbum mt rápido tu ve o resultado é notório.

[Nicolle-lwjl]

15 cada lado 3 séries
Coice na cadeira, abdução, subidas na cadeiras, pistol, agachamento búlgaro

[noeliahenrique]

Só consegui fazer 3 x 15 muito bom!
Não fui pra academia hoje e resolvi fazer esse treino, confesso que estou mais cansada do que o treino com peso

[RosineteArcanjo]

Senti que meus glúteos estavam despencando 🤭, comecei os exercícios, são muito bons mesmo. Gratidão por compartilhar ❤️

[luisaugustomaciel]

Faltou dizer que pra iniciante o número de séries e repetições tem de ser menor. Façam as contas. Cada exercício é repetido 75 VEZES, em cada perna. E cuidado. Quase todos eles precisam ser executados com muito controle da lombar. Não saiam fazendo isso sem um profissional orientando. Fica a dica.

[Sonia_mendonca]

Vídeo com exércitos maravilhosos Gratidão faça mais vídeos Como esse👏👏

[MariaanaGarcia]

Ja fiz pela segunda vez, mas não consigo passar de 3 series, pega parabéns!!! Quantas x na semana da pra fazer??😊

[bethnj]

Minhaaaa nossa senhooooraaaa das Academias, esse Tal de Pistol não dá! morriiii na primeira. 😂😂

[ivetealems]

Muito bom exercícios e ainda faz efeito de alongamentos.

[milaladislau]

Seria mais interessante se vc fizesse um vídeo completo no YouTube e com explicações mais detalhadas. Eu senti falta e com certeza assistiria. Procurei no seu canal mas não achei.

[millyfelina]

Arrasouuu, fiquei muídaaa, quero exercícios práticos para o abdômen, em pé pq tenho Labirintite e não posso ficar deitada muito tempo, aguardando suas dicas Tops 😎😍🤩

[geovana-]

Vim procurar exercícios para glúteo pq não pude ir pra academia....caraca amei.
Sai transbordando fiz mais o sumô...detalhe fiz 4 séries de 15...show 😁💪parabéns

[elizangelaliz]

Boa tarde Rê amada! Ameiii a leitura, Gratidão sempre.

[apkegames]

Muito bom 👍 gostei e pra quem tem a caneleira ajuda mais ainda

[mariajoelma]

Faço exercícios em casa desde a minha lesão no joelho, tem ajudado bastante

[Maria]

Eu procurando um exercício bom, achei esse, comecei essa semana, pelos comentários funciona mesmo, então vamos lá, termino lavada de suor, em uns consigo executar a série toda, em outros não, mas tbm sou iniciante ne 😂😂

[rutheeei]

Estou em processo de emagrecimento e treinando apenas em casa, só tenho 10 centavos de bunda e quero q cresca um pouco😂😂 vou começar hoje, dia 29 desse mês venho falar se está dando certo