Meningkatkan Kecepatan dalam Berlari (Speed Power)

Kecepatan sprint adalah kemampuan organisme atlet bergerak ke depan dengan kekuatan dan kecepatan maksimal untuk mencapai hasil yang sebaik-baiknya. Kecepatan bergerak adalah kemampuan organisme atlet untuk bergerak secepat mungkin dalam satu gerakan yang tidak terputus (Suharno HP, 1985:31).

Latihan Meningkatkan Berlari terbagi menjadi 10 bagian latihan yaitu:
1.Jump Squats
2.Jump Lunges
3.Lateral Bounds
4.A Skips
5.Reverse Lunge Knee Drive
6.Tuck Jumps
7.High Knees
8.Heel Flicks
9.Kneeling Jumps
10.Calf Jumps

Semoga Video ini Bermanfaat....
--------------------------------------
Jangan Lupa Subscrabe
Like Komen and Share

SPOSRS Channel
--------------------------------------