Σωματική αλλαγή Μήνας 6ος

Για περισσότερα βίντεο κάνε εγγραφή στο κανάλι μου εντελώς δωρεάν εδώ:

Για Online coaching ή personal training βρες με εδώ:

Για ομαδικό group training θα με βρεις εδώ:

Για το επίσημο Mindset Fitness T-shirt ή Φούτερ στείλε προσωπικό μήνυμα και θα στο στείλουμε!

Αν σου αρέσει η δουλειά μου και θέλεις και άλλα δωρεάν βίντεο, κέρασε με ένα καφέ εδώ:

Για προπόνηση στο σπίτι πάτα εδώ:

Για να βρεις όλα τα Free tutorials πάτα εδώ:

[nmerk]

Έχω ξαναπεί πόσο underrated είναι αυτό το κανάλι ! Συγχαρητήρια και στον coach και στο παιδί που άλλαξε τρόπο ζωής. Όταν ακολουθείς πρόγραμμα χωρίς ακρότητες που μπορεί να προκαλέσουν άλλα θέματα υγείας - τα ρεαλιστικά αποτελέσματα είναι αυτά. Πολλά μπράβο! Η συνέπεια είναι το παν .

[FacelessFitnessOfficial]

σε 6 μήνες 16 κιλά άρα λίγο παραπάνω από 2.5 κιλά τον μήνα μέσο όρο... δεν ακούγεται καθόλου διασκεδαστικό και εντυπωσιακό αλλά αυτός είναι ο σωστός ρυθμός απώλειας... (όπου ακούς "τάδε κιλά σε τάδε εβδομάδες" και ο αριθμός εβδομάδων είναι μικρότερος από τον αριθμό κιλών (π.χ. 10 κιλά σε 6 εβδομάδες) μιλάμε για λάθος απώλεια που πολύ πιθανό να μην έχει και μόνιμο αποτέλεσμα γιατί το ψυχικό κομμάτι της απώλειας και διατήρησης χαμηλότερου βάρους έχει ως κύριο εχθρό την βιασύνη, καθώς η βιασύνη συνεπάγεται με ένα mentality "άντε να τελειώνω" αλλά δεν λειτουργεί έτσι... πρέπει να διατηρήσεις καλές διατροφικές συνήθειες για να μην επιστρέψουν τα κιλά.. δεν μπορείς να επιστρέψεις στην πλήρως κακή διατροφή και να περιμένεις να μην επιστρέψουν τα κιλά.. πρέπει αργά και σταθερά να γυρνάς την καθημερινότητά σου προς το πιο υγειηνό για να είσαι πιο υγειής εφ' όρου ζωής..)

[fanipit]

Απίστευτος ο Πάνος. Τρομερή αλλαγή !!
Συγχαρητήρια και στους δυο, κάνατε φανταστική δουλειά!!!! 💪🏻💪🏻

[georgiatopintzi]

Συγχαρητηρια και στους δυο σας. Η σωστη καθοδηγηση και οι συμβουλες του ενος σε συνδιασμο με την θεληση και και την συνεπεια του αλλου φερανε τα επιθυμητα αποτελεσματα. 👏

[kiteko]

Πραγματικα φιλε γιωργο συγχαρητηρια!!!
Η χιος σε παρακολουθει περιμενουμε κι αλλα τετοια !!!

[ΗλίαςΚοσιαρας]

Μπράβο Παναγιώτη έγινες κομμάτια!!! Συγχαρητήρια για την σκληρή δουλειά!!! Ωραίος Γιώργο πολυ καλό περιεχόμενο! Συνέχισε δυναμικά.

[kwstas]

Συγχαρητήρια και στους δυο σας...Για τη δουλειά και για το αποτέλεσμα...Συνεχισε το ...Μη μας αφηνεις ετσι!!!!Ειμαι ακριβως στην ιδια φαση με τον Πάνο...Πολυ ωραια σειρα, αλήθεια συνεχιστε το η ακομα καλύτερα κανε απο την αρχη ενα αλλο παλικάρι 😊

[Στρουμφίτα]

Πολλα μπραβο παιδια!!! Η ανηφορα δυσκολη, αλλα οταν φτανεις κορυφη, παιρνεις την ανταμοιβη σου, αποαμβανοντας τους κοπου σου💪💪💪

[gloryths]

Πολύ ωραίο βίντεο. Μπράβο και σ' εσένα Γιώργο και στον Παναγιώτη. Νομίζω πρέπει να ξεκινήσουμε να μετράμε και εμείς με μεζούρα για να βλέπουμε την πρόοδό μας.

[παρκαν]

Εάν εκανε με βάρη πάγκο και μηχανήματα μήπως είχε πιο γρήγορα αποτελέσματα από το να προσπαθούσε να κάμει με το ζόρι βυθίσεις? Και πάλι μπράβο του !

[platewarrior]

Τα ποσοστά λίπους και μυϊκής μάζας πόσο έχουν μεταβληθεί στο εξάμηνο?

[aggra]

Καλησπέρα. Εντυπωσιακά αποτελέσματα. Ήθελα να ρωτήσω, ποσες προπονησεις την εβδομαδα έκανε ο Πάνος;