Aplica esto y luego tu cuerpo te lo agradecerá 🔥#calistenia #motivation #workout

[carlosalbertorengifoonofre]

❤a veces lo simple. Genera mucha diferencia, que bien gracias

[RosaGarces-tf]

Gracias por compartir tus conocimientos

[ramonabeatrizvega]

Muy buen ejercicio si me habrá ayudando este ejercicio!!!disculpé al dueño de este video por la sugerencia que daré.
A las personas que no tienen estabilidad les recomiendo apoyarse de una mesa, bastón o de otra silla..

[Calabuth]

A mi me mejoró tras años con problemas los dolores de lumbar hacerlo sentado en el suelo con la espalda recta y recogiendo una pierna sin agarrarla, con mi esfuerzo de estar estabilizado, con la pierna estirada moverla de izda a derecha intentando hacer una media luna. Supongo que libera la zona o hace que fluya mejor el riego pero sea lo que sea, me alivia al instante y me ha mejorado increíble los dolores de lumbar.

[usersmjgalaxy]

Graciassss por compartir este vídeo
Muy buenos e impresionantes ejercicios
Saludos desde Cuba

[fizarcmac]

Gracias majo por compartir.
Un abrazo !

[dorapaiva]

Gracias por la información, éste movimiento se hace mucho en las marchas militares!

[jhonfi]

GENIAL muy instructivo, gracias por compartir conocimientos ❤

[LuzPaolaCerdaBustos]

Buenas tardes. No lo sabía. Muy amable. Un afectuoso saludo de Argentina.

[maryjoecortell]

Aaaayvme encantan tus ejercicios todos😊

[dasd]

Gracias lo pondre en practica, espero me mejore los dolores en la cintura

[gloriamare]

Bueno para cuadrices sin lesionar la rodilla.justo lo que necesitaba

[connieduranjimenez]

😢 se me acalambraron los muslos y mis piernas no suben casi nada, será que con la práctica ésto desaparezca y tenga avance?

[gladysparra]

Gracias mil espectaculares muy efectivos

[elsabalb]

Para manejar rl equilibrio, también. Muy bueno 😊

[albertochavarria]

Movimiento los músculos psoas iliaco, excelente para dolores lumbares y estiramiento del psoas acortado, responsable de muchos dolores

[juliasamudio]

Muchas gracias por el video, esta buenísimo, saludos desde Asuncion Paraguay 🇵🇾😊, lo vay hacer 😊

[rosavera]

Hay que tener buen equilibrio para no caerse creo que al principio ha de ser difícil pero con la práctica se podrá

[jjbalier]

Sencilo pero potente, calcetines inprecedibles !

[volando_bajito]

Sencillo el qué lo practica casi a diario, los demás a los dos meses