Vivere con leggerezza: la SHAKEDOWN THERAPY

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Ciao a tutti e benvenuti nel canale! 🎉 Oggi vi parlo della Shakedown Therapy, una nuova metodologia che ho creato e sperimentato con decine di pazienti e anche su me stesso. 🧠👣

🏞️ La Shakedown Therapy unisce il trekking e la psicologia, ispirata ai principi dell'essenzialismo e alla procedura di preparazione dello zaino che viene utilizzata dai camminatori sul Pacific Crest Trail. Io ho sentito parlare per la prima volta di shakedown da Lorenzo Marcola del canale @theartofbackpacking6717 che ha percorso tutto il PCT e mi sono lasciato in qualche modo ispirare da questi concetti. 🎒✨

I 5 Pilastri della Shakedown Therapy

1. Svuotamento 🧹
- Valuta tutte le aree della tua vita: oggetti, impegni, relazioni, pensieri. Svuota la tua mente e il tuo spazio vitale per capire cosa stai portando con te.

2. Selezione 🗂️
- Distingui tra ciò che è essenziale e ciò che non lo è. Chiediti: "Questo aggiunge valore alla mia vita?" Se no, lascia andare.

3. Semplificazione 🛠️
- Rendi gli elementi essenziali più semplici. Organizza meglio gli spazi e riduci le distrazioni. La gestione del tempo è fondamentale, perché è la nostra risorsa più preziosa. ⏰

4.Sostenibilità 🌱
- Crea abitudini e sistemi che mantengano nel tempo la leggerezza e la focalizzazione. Pensa anche all'impatto della tua vita sul pianeta e sulle generazioni future. 🌍

5. Crescita personale 📚
- Libera spazio fisico, mentale ed emotivo per dedicarti alla tua crescita personale. Apprendi nuove conoscenze, segui le tue passioni e passa più tempo con chi ami. 💖

Seguendo questi 5 pilastri, la Shakedown Therapy trasformerà la tua vita rendendola più semplice, focalizzata e appagante. 🌟✨ Nel prossimo video, analizzeremo ogni pilastro in dettaglio. 📹

Grazie per aver guardato! 🙏 Iscriviti al canale, lascia un commento e condividi le tue riflessioni. Oppure scrivimi un messaggio per farmi sapere come ti stai trovando con la Shakedown Therapy.
📬 Continua a seguirmi e ci vediamo al prossimo video! 👋

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