Силовая тренировка 🏋️ #силоваятренировка #тренажерныйзал

[usetun]

Очень круто и техника на удивление есть, тренеру и вам респект

[uliaarutuynova]

Вы молодец! Прогресс очевидно есть, и это круто 👍
Но будьте осторожны 🙏
очень знакомо это чувство энтузиазма на тренировке, осознание своей мощи, хочется еще и еще)) тоже так шла.

А через пять лет оказалась вся в грыжах 😢 а однажды и вовсе на носилках выносили из зала. Тренируюсь все еще, но веса пришлось подкорректировать.

[ummi]

Ну слушайте, за пол года веса действительно не маленькие.. Но начать румынку с 35..это прям сильно.. За не полный год я дошла до 60кг, и то прям тяжеловато.. делаю 3 по 15..
Зашагивания с максимальной оттяжкой ноги назад прям очень люблю, беру гирю 16кг и уже прям мало, хочется побольше..
ягодичный максимум 110кг и тоже не легко..
разведение вообще максимум 35-40кг, тоже 3*15.. сгибания больше 15 не брала, хрустят суставы 🫠
А вот жим тоже 70, но не сложно, без особого напряга..
экстензия 40кг.. не легко, скажу я вам 🫠

[СветланаБойкова-ыз]

Я блин в шоке. Такие веса! Странно. Если только вы спортсменка изначально.

[annasch]

У меня всё наоборот, мост еле поднимаю 100 на 10 раз, в румынской если больше 40 кг, то получается упражнение на спину😢, зато жим 135 и приседаю в гакке 90 на 12

[Лаура-нэж]

начинала с 60 ? афигеть вот это начало 😮

[АлександрКалмановски]

Однако совсем не плохой прогресс.🌷🌷🌷🌹🌹🌹💖💖💖

[romashka]

Подскажите, пожалуйста, зачем полотенце всё время стелите?)

[Капля]

Господи я сегодня шторы стирала, снимала и вешала столько зашагиваний сделала😂😂😂

[Meleinaaa_]

Мне 14 лет сижу на дефиците 1600 ягодичный 50 жим 125 ☠️

[Здравствуйте-щг]

Веса огромные- Вы для пауэрлифтинга тренируетесь?
Для построения тела такое не подходит, да и техника ( особенно в гиперэкстензии)…