A ESTRATÉGIA PERFEITA PARA FAZER O SEU RP NOS 5KM | DICAS

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Será que a sua estrategia é quem está te atrapalhando, e não deixando você correr bem as suas provas?

Que tal conhecer as estrategias que de fato dão certo?

Nesse novo quadro do canal eu vou te apresentar as melhores estrategias, para de fato atingir o seu RP naquela distancia que você tanto almeja.
E hoje iniciaremos com a prova de 5 km!
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OS 7 PILARES PARA O SUCESSO NA CORRIDA
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#DICAS #ESTRATEGIA #5KM
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Meu melhor tempo em 5k é 20min cravadinho e em 10k é 42min. Não tenho relógio então fico perdido no ritmo, mas estou treinando forte para melhorar meu tempo. Valeu pelas dicas.

coragemparacorrer-anderson
Автор

Fiz esse fds. 19:53 nos 5km numa prova de 6.5km. 1 ano e 4 meses de treino, 6x por semana e so comecei a evoluir msm depois de dezembro qdo comecei pegar treino com o danilo balu. Ele mudou todo meu treino. Tirou o excesso de volume e focou na velocidade, tiros etc. Meu corpo comecou a realmente assimilar os treinos de uns 3 meses pra ca so. Nao e facil. Requer paciencia e esforco. Uma coisa e fato so ficar fazendo volume sem qualidade (que e como a maioria treina) nao funciona. Valeu pelas dicas

viniciusmagrin
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Valeu Renan, fiz isso numa prova pena que estava lesionado da panturrilha não consegui largar bem quando chegou no terceiro km não deu tempo para recuperar, mas não né abalei estou treinando forte para alcançar os 4 por km, Ewerton corre de Cuiabá

ervetoncorreia
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Dicas shows valeu Renan... eu gostei...

francileudobrandaobrandai
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Muito obrigado mano por atendê meu pedido 👏👏👏👏👏👏você é show

mbreacts
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Uma estratégia que eu venho fazendo, é negativar o Pace dos treinos de ritmo, mas respeitando a zona de treinamento!!

brunopilardossantos
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Salve Salve @Renan Teles Run, "MÁQUINA HUMANA DO ASFALTO". Mais um Vídeo com ÓTIMAS Você é o Cara.

CORRESim
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Renan, seria legal também se você comentasse as diferentes estratégias realizadas pelo pelotão de elite para todas as distâncias. Muito fera esse quadro, Valeu

raphasilva
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grande, Renan. Tamo junto. Excelentes dicas.

carlosalberto-scs
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Valeu Renan vou correr amanhã ótima dica! Abraço Deus te abençoe!

sergiocruz
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Treinar muito os tiros, prova que é pancada do inicio ao fim, tem que ter o corpo acostumado.

yuricesar
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Massa. Domingo tenho uma plana de 5km. Sonhando fazer 20:50. Meu tempo atual tá de 21:30 (runstatics). Vamo que vamo. Obrigado pelas dicas. vc é fera

luisfelipeborgesdasilva
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Poxa campeão seus videos são show d bola👏🏽👏🏽faz uma planilha pra mim!!meu tempo nos 5KM é 17:20 quero baixar pra 16 ajuda ai mano por favor🙏🙏

allanasilva
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Eu gostei Renan muito desse vídeo amigo

claudemirrodrigues
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@Renan Teles Run tenho 13 e fasso 5 km em 19'27' este tempo está bom, estou preste a participar de uma competição e minha faixa etária é 13 a 20 anos, eu consigo pega pódio será?

viniciusrodrigo
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Corer os 5km em 17 minutos com 30 km de treino por semana é possível? Fiz em 20 minutos com 20 km por semana de treino, longo de 8 e treinos de 3 e 5 km fortes em subidas ?

osferpudos
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Muito bom como e o treinamento dos 5 km, pra fazer em 18 minutos

FranciscoSilva-FOS
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meu 5km ta em 23 minutos e não to conseguindo baixar o tempo, toda vez que vou correr eu sinto as pontadas na barriga lado direito isso me incomoda demais eu tenho que diminuir o ritmo pra conseguir completar a corrida. como eu melhoro?

pereira
Автор

Tenho no 5k 19:51....amanha vou baixar....

marcossouza
Автор

Fala fera blz, essa estratégia serve pra 10000m na pista ?

ademilsontenoriodasilva
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