3 Худшие Ошибки в Подтягиваниях Блокирующие Рост Спины

Подтягивания...

[IgorVoitenkoVlogs]

Друзья привет!! Очередная серия из 3х ошибок! На этот раз подтягивания!!
Спасибо за поддержку, лайки и комментарии!! Надеюсь видео помогают прогрессировать!! Вперед!

[THERA_NRG]

Очень информативно и полезно! Не то что некоторые ютуберы, в своих видео льют воду минут 20 и только пару слов по делу..
Молодец, Игорь! Так держать! :)

[pesecification]

начал подтягиваться как на видео, сразу стали знакомиться девушки, на работе получил повышение, старый радеон начал выдавать как 2080Ti, открылся 3 глаз, волосы стали шелковистые и блестящие.
шучу. но за месяц с 12 раз поднял до 16 +\- правильных.

[fractal]

Самый кайф в подтверждении - медленно делать упражнения. Чувствовать как мышцы постепенно сокращаются

[Elodossa]

Спасибо тезка! Ты просто мужик и мотивация в чистом виде!

[dcp_angel]

И все же ГЛАВНОЙ ошибкой в подтягиваниях многих ребят, как показывает практика, остается то, что они пытаются выполнить подтягивание руками и спина остается не полностью задействованной. Но если вы рассмотрите анатомию мышц спины, изучите их функции и включите их в работу, то подтягивания ваши возрастут в десятки раз. Спина - огромный мышечный массив и именно этой группой подтягивать свое тело куда легче нежели мышцами рук.
Научитесь в висе на перекладине поднимать и опускать лопакти, не сгибая рук (как бы плечи поднимаете к ушам и опускаете ) и так 30 повторов. Этой методикой вы научитесь включать нижнюю часть трапециевидных мышц в работу и это уже будет +10 к вашим подтягивания! Но в целом автор видео молодчик! по сути все верно подметил!!!

[VeeReLo]

Акцент как у пленного Ганса))) Отличный контент, спасибо автору!

[СашаШироков-жк]

Мне нравится что ролики короткие без лишнего, там где оно не нужно. Чётко и лаконично.

[АлександрАндросенко-хр]

"Продолжаем уничтожать"- 3:20,

[kirillshklyaev]

Полезное видео! Да все твои видео полезны!
Продолжаем работать! Миллион уже скоро!

[alexgrin-de-wald]

Это было самое полезное и самое короткое видео про подтягивания, которое я видел. Спасибо, Игорь!

[squarl]

Бро поздравляю с 600 тысячами подписчиками! Миллион не за горами.

[usgxquj]

Игорь ты просто лучший. Ты меня очень сильно мотивируешь. Продолжаем атаковать! Road to the Dream!

[nikaroditeleva]

2 года видео, но я хочу сказать огромное спасибо!!!
Очень сильно хочу поступить в кадетский корпус. Но не умею подтягиваться. С вашим роликом я увидела все свои ошибки и завтра на очередной тренировке учту, спасибо огромное!

[АртёмМороз-вю]

Ничего лишнего, всё по делу. Респект и лайк!

[ВалентинСалтан-щд]

Игорь, спасибо за видос, хожу в тренажерку, с подтягиванием у меня прогресс шёл медленно, а при этом забивались битипсы, и я не понимал почему. Но посмотрев видос, понял, что делал ошибки. Лайк

[Dmasik]

О да, брат! 600.000! Ты просто крут, ещё недавно же было 100к. Топим, брат! Road to the Dream! 1 лям к 2018. Удачи тебе!!

[miraclehaise]

Спасибо за это видео мне 14 лет рост 178 вес 68 кг раньше не мог подтягиваться и как то не обращал внимание на это я играю в баскетбол и в основном качаю ноги и пресс и отжимания разумеется.Ну продолжай в том же духе выпускай видео такого формата еще больше!

[СаркисМигранович]

Спасибо бро очень помогло, спина выросла, выровнилась, ноги тоже выровнились, грыжа рассосалась, ушел лишний жир, суставы перестали болеть, у жены пропал целюлит и все благодаря правильной технике подтягиваний

[aleksandrkhomenko]

Это первое видео автора которое мне попалось. Почему многие гонят на него?
Вполне адекватное видео. Лайк