Akuter Meniskusriss? Probiere diese Übungen vor einer Operation!

🏥Gesundheitspraxis Dominik Machner

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Rechtlicher Hinweis: Ich habe mein Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stelle ich Ihnen meine persönlichen Erkenntnisse, Erfahrung und das Wissen aus wissenschaftlichen Studien zur Verfügung. Dennoch muss ich Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: Das Informationsangebot der Gesundheitspraxis Dominik Machner dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von mir zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Ich weise außerdem ausdrücklich darauf hin, dass ich mit meinen Inhalten keine Erfolgszusagen mache. Wenn meine Inhalte fälschlicherweise den Eindruck erwecken sollten, dass ein Erfolg zu erwarten ist, weise ich Sie ausdrücklich darauf hin, dass dies nicht der Fall ist.

[christahintzen]

Ganz toll! Ich habe heute einen Termin beim Arzt, der eine Op vornehmen würde. Ich Linden aber eher abgeneigt. Da kommt dieses Video und die Aussage darin genau zum rechten Zeitpunkt! Ich probiere es erst mal ohne Op !! Wunderbar, jetzt bin ich noch mehr gestärkt, es ohne Op zu versuchen …

[selfieshellfish]

Vielen Dank für die sehr gut nachvollziehbaren Anleitungen. Mir hätte es noch geholfen, wenn Sie gesagt hätten wofür diese Übungen sind bzw. was sie bewirken. Aber in jedem Fall Daumen hoch.

[alexkreb]

Vielen Dank für die Übungen im Video. Diese Übungen scheinen sehr sanft zu sein und ich habe das Gefühl, diese tun sehr gut. Ich hätte noch einen kleinen Vorschlag: Sie könnten das "verletzte" Bein bei den Übungen mit einem roten Klettband markieren, dann tut man sich leichter beim Nachturnen.

[ursulas.]

Habe einen Riss im Innenmeniskus und mich zunächst mal für eine konservative Therapie mit Physio und Einlagen entschieden. Die Übungen sind sehr gut zu machen, die dritte empfinde ich im Moment noch anstrengend, aber ich werde dranbleiben👍

[Duundwernoch]

Herzlichen Dank für die sehr sehr guten Übungen. Hier ist einfach Konsequenz gefragt
Ich mache diese Übungen nun täglich❤❤es tut mir total gut ( Außenbandriss ich will keine OP machen ) DANKE für dieses Teilen deines Wissens

[carmenvalero]

Ich habe heute die drei Übungen gemacht, sie fühlen sich gut an. Bei der Dritte Übung verliere etwas das Gleichgewicht, aber gut machbar. Vielen Dank für die tolle Übungen👍

[jurgenmarczinkowski]

Starte heute am 27.7.2024 mit dem Training. Benutze so ein Wackelkissen(Brett) 5 cm Höhe. Die Dritte war und ist noch ungewohnt. Habe aber das Gefühl, dass diese 3 Übungen gezielt sind. Ich bin gespannt. Vielen Dank erstmal für diese Übungen.

[himmico]

Tolle Übungen, die auch super umzusetzen sind . Ich habe zur Zeit an beiden Beinen Meniskus Beschwerden mit täglichen Schmerzen. Kann ich diese Übung trotzdem machen, da ja immer ein Bein die Funktion eines gesunden Beines übernehmen muss .

[bk]

Hallo, ich hatte vor 3.Wochen eine Sturz aufs li.Knie, konnte vor Schmerzen nicht mehr gehen.Heute habe ich fast keine Schmerzen mehr und kann mein Knie nach Schonung wieder bewegen.Heute habe ich das Egebnis vom Mrt bekommen.Radiäriss des Innenminiskus.Reizerguss mit Bakerzyste usw.Vorschlag vom Orthopäde kam heute eine Athroskopie vornehmen zu lassen.Ich bin als Krankenschwester unentschlossen und werde mir noch eine 2.Meinung einholen.

[wallerwolf]

Vielen Dank für diese Tipps!Werde ich auf alle Fälle ausprobieren.

Habe seit etwas zehn Tage am rechten Innenmeniskus einen kleinen Einriss, der mir aber weniger Schmerzen bereitet als eine Bakerziste die ich als Folge nun habe. Zwischenzeitlich spüre ich den Meniskus kaum noch bei Bewegung. Die Ziste spüre ich deutlich bei einer Streckung, bei einer Beugung des Beins aber noch deutlicher. Morgens, nach dem Aufstehen, ist die Ziste offensichtlich kleiner und macht weniger Probleme.


Mein Orthopäde hat mir eine Physiotherapie verordnet. Bin gespannt ob das noch einmal mit Belastung besser wird.

[bambusgrun]

Habe ich richtig verstanden... wird der Riss im Knie zusammenwachsen und wie lange dauert es bis zur Genesung? Vielen herzlichen Dank und schöne Feiertage ❤

[peppox]

hey . danke für das video. aber wie macht man die übungen wenn durch das gerissene miniskuss, dass strecken physisch garnicht möglich ist ? LG

[oswaldvonwolkenstein]

Hallo, schönes Video. Habe die Übungen gleich mitgemacht und werde sie in mein Programm integrieren. Habe links Meniskusriss und rechts Bursitis. Habe auch Osteoporose. Habe mir deshalb eine Vibrationsplatte, soll speziell bei Osteoporose sein, mit ganz geringer Amplitude gekauft. Was meinen Sie: kann ich die benutzen oder gibt es Schläge ins Knie. Wäre das kontraproduktiv? Lieben Dank für deine Antwort.

[romankirschnick]

Hallo, Dominik, informatives Video. Danke.Anmerkung, war am Donnerstag Beim Dr.wie gesagt Verdacht auf Meniskus Riß, leider erst kommenden Freitag 9.06.Termin MRT.Sollte die Übungen schon vorab durchführen oder erst MRT und Dr. Anweisung abwarten um das derzeit etwas entzündete Knie zu schonen?

[priskila]

Hallo, vielen Dank für das Video, ich werde gleich heute mit den Übungen anfangen. Ich trainiere eigentlich mehrmals die Woche mit einem Hulahup Reifen. Meinen Sie, dass die Bewegungen, die man dabei macht, kontraproduktiv für das Knie sind?

[ela]

Jetzt habe ich noch eine Frage. Ich mache diese Übungen jetzt seit drei Tagen. Hab den Eindruck dass es hilft. Was mich sehr freut. Nun merke ich aber leichten Muskelkater. Ich muss dazu sagen, dass ich seit meiner Coronaerkrankung im letzten Sommer stark abgenommen habe und unter starken muskelschmerzen sowieso leide. Meine Frage nun, ist es sinnvoll die selben Übungen auch mit dem anderen Bein zu machen? Wegen des Ausgleichs. Oder besser lassen?

[estherstierlin]

Hallo Dominik, hey tolles Video und super erklärt, danke! Habe seit 3 Tagen einen Meniskusriss, gestern im MRI diagnostiziert. Meine Frage; was hälst du von Vibrationsplatten? Falls du die empfiehlst, ab wann damit beginnen?
Hometrainer: falls ja, ab wann damit beginnen?
Knie ist nicht geschwollen und ist viel kälter, als das gesunde.
Herzlichen Dank und liebe Grüße Esther

[chrisb]

Sollte man zusätzlich dehnen? Oder ist dies kontraproduktiv?

[teddyteddy]

Ich habe gerade so eine Verletzung und kann sehr schwer strecken, beugen geht schmerzfrei aber strecken ist richtig aua.
Werde alle Übungen machen und mich wieder melden ! Danke ...

[saudadedaalemanha]

Danke für das vídeo! Sollte man die Übungen machen, wenn das Knie geschwollen ist??