Как поддерживать себя в форме: советы для людей с разным телосложением

Как поддерживать себя в форме: советы для людей с разным телосложением
Принято выделять три типа телосложения: эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы. Они отличаются друг от друга пропорциями тела и особенностями обмена веществ. В этой статье представлены три подхода к тренировкам и питанию, которые помогут быть в форме с любой конституцией. Напомним, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует поддерживать вес в нормальном диапазоне индекса массы тела (ИМТ). Индекс массы тела рассчитывается по формуле I = m/h2, где m — масса тела в килограммах, h — рост в метр...