Тренировка на улице с одной гирей, без понтов.

Как потренироваться почти без инвентаря (с одной гирей).
#тренировкасгирей

[АлександрРебезов-зц]

Хорошие упражнения. Так держать. Успехов и здоровья.

[ВаняАрматурин]

Всё очень просто и эффективно. Спасибо.

[АндрейМанаенко-бя]

хороший настрой, я на четвертой минуте не удержался, набросил гирю, досматривал с жимом.

[игорьгиря-эщ]

Хорошо иметь свой дом особенно для тренировок !!!

[РусланГанеев-мт]

Кроме гири я ещё сфантазировал использовать камни формовые для укладки дорог, они по 5кг., если нет гантелей!....и резину

[Progulschik]

Со штангой всегда есть искушение взяться пошире, что не очень хорошо для суставов, а к пятидесяти, если в юности были травмы-это, прям чувствуется.

[stas]

При всём уважении, очень очень долгое объяснение и муторно.Пока смотрел уснул. Половина ролика муторное объяснение. Поживее, поживее надо.