Čo mám vyradiť zo stravy? I TAJOMSTVO CHUDNUTIA

Ktoré potraviny obsahujú tuky, cukry a bielkoviny?

Radí výživový špecialista Michal Páleník.

A pridajte sa aj na

[Spec]

ja som vylučil alkohol cigarety, pridal som výrazne zeleninu šaláty, jem v podstate všetko na čo mám chuť, čo si telo pýta.A podstatná vec 3x do týždna nejaký šport či už plávanie, beh, cyklistika a za dva roky so mna dole 60kg. Zo 155kg na momentálnych 95kg/189cm..Poviem tak uplne iná kvalita života, každému doporučujem zo začiatku je to celkom drina ale potom už sa to dá bez problemov udržať.

[tibcokiss]

Ako vážne?? Kolko bielkovín by som musel príjmať aby som si podrbal obličky? Viac menej bielkoviny kontra obličky sa prezentuje ako reál ale dosť často počúvam v poslednej dobe že je to fáma..

[EUGENLAKATOS-dmot]

Ja neviem kto je toto ale veľmi o sebe pochybuje a j by som v jeho prípade minimálne povedal ja si myslím...

[romanszabo]

Jem tonu bielkovin a oblicky mam zdrave

[samuelblazek]

ahoj koľko by si by odporučil sacharidov pri redukcii tuku ale mam dvojfazove tréningy?

[janmiklas]

Uz davno je nazor bielkoviny poskodzuju oblicky nezmysel

[EUGENLAKATOS-dmot]

Tuky spomaľujú trávenie? No dobre vypínač čau

[janmiklas]

Ten nazor ze bielkoviny ooskodzuju oblicky je uz davno vyvrateny...

[jurajeliot]

Každý sme nejako geneticky naprogramovaný ak niekto je pevnejší a ukladá sa mu tuk určite bez problémov schudne ak znížiť príjem kalórií a začne cvičiť ale udržať sa to dlhodobo nedá pretože tá genetika bojuje proti tvojej vôli a to nejde celý život žiaľ je to tak .... Podľa mňa existuje jeden recept že sa to musí robiť extrémne pomaly a postupne ale fakt pomaly akonáhle sa prudko schudne konečná maximálne mesiac dva to človek vydrží a potom sa vracia späť všetko už overené