Застенчивость/стеснительность? Страх критики и негативных оценок. СОЦИОФОБИЯ Ч.1: СУТЬ, ПРИЧИНЫ

00:00 Вступление
00:30 Что такое социофобия, отличия от обычной стеснительности и застенчивости
03:26 Суть и механизм социофобии
03:33 1 звено: предположение/ожидание/убеждение, что к вам кто-то плохо относится, вы в него верите и не можете его опровергнуть
03:59 2 звено: гипербдительность: вы постоянно сканируете человека и окружающую обстановку на предмет того, не относится ли сейчас вдруг ни дай бог к вам кто-то плохо, на это тратится очень много энергии, внимания, это истощает.
Причем: когда по человеку непонятно, как он к вам относится, вы склонны воспринимать это так, что он относится ПЛОХО, когда человек действительно относится плохо, для вас это жуткая трагедия, а когда человек относится хорошо – вы ему не верите, сомневаетесь, таким образом, каждый из вариантов его отношения приносит вам страдания, потому что страдания приносит сама постоянная сконцентрированность на ожидании оценок от других людей
06:30 гиперсосредоточенность на себе
07:17 3 звено: ИЗБЕГАНИЕ социальных ситуаций: отказ от вечеринок, свиданий, выступлений на публике/у доски, перестаете это делать навсегда
08:14 4 звено: Защитное поведение: когда вы маскируете свой стыд
10:04 5 звено: автоматические негативные мысли
О себе: я некрасивый, я несмешной, я неуклюжий, я тупой, я хуже других, я какой-то неадекватный
О других людях: они критичные, они меня отвергнут, они не понимают меня, они будут надо мной смеяться.
Фатальная роковая ошибка социофобии заключается в том, что, ожидая отвержения со стороны других людей, вы боитесь их, думаете про них сами плохо, и получается, что этим самым вы сами отвергаете их, блокируя их и не давая им возможности продемонстрировать вам свою любовь, приязнь либо равнодушие
Негативные ожидания: негативные пророчества будущего: а вдруг я приду на вечеринку, а все будут одеты лучше меня, а вдруг я поперхнусь и все будут надо мной смеяться, а вдруг я пошучу и это будет выглядеть нелепо, а вдруг я забуду текст…
12:22 Почему я социоофоб, а другие – нет? ПРИЧИНЫ СОЦИОФОБИИ
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2

[amaman]

Социофобия - боязнь быть глупым, странным, не таким. Страх что это заметят другие люди и оценят негативно.
Все лажают, совершают глупости и ошибки в социальных ситуациях, но только социофоб реагирует на это не так как другие - зацикливается, обдумывает, стыдится этого, опять зацикливается и стыдится и так по кругу.

Препараты используют для купирования острых случаев, но основа это психотерапия, ибо корень проблемы в голове.

Парадокс, но большинство социофобов являются экстравертами и мечтают общаться с людьми и быть заметными. И уж точно не говорят всем подряд что они социофобы, так как для них это уязвимость, которую они тщательно скрывают, чтобы не быть слабыми в глазах других

[olaa]

Было бы иронично, если бы не было интернета. На эту лекцию не пришли бы люди с социофобией

[ezerewtt]

как мне это всё надоело. хочется просто спокойно жить как другие. быть веселой, общительной. иметь кучу друзей

[julialovato]

Я уже давно поняла, что социофоб. Двоякое чувство: я очень хочу общаться, иметь много друзей, но как только с кем-то начинаю говорить, впадаю в ступор. И вот вроде, объективно, не глупый человек, в интернете вполне спокойно могу вести дискуссии, а в жизни не могу нормально сформулировать мысль. И ещё я очень часто неудачно шучу. В итоге, я боюсь находиться в компании, потому что мне нечего сказать. Ну и как бы, когда ты раз в пол часа сказал что-то, а тебя все проигнорировали, то желание что-то ещё говорить уже точно отпадает.

[bellatrix]

Да уж. Теперь точно уверена, что у меня социофобия. Я избегаю вообще любых ситуаций, где есть хоть какой-то риск негативной оценки. Вспомнила как пошла на свадьбу к единственной подруге и нам вдруг объявили, что сейчас все по очереди будут выходить и говорить тост.. Я конечно ничего не придумала заранее и потому подумала, что скажу какую-нибудь чушь.. И вместо того, чтобы попытаться сказать хоть что-то я просто ушла со свадьбы.

[plovShlebom]

Когда репетируешь "здравствуйте", прежде чем идти куда-то, где взаимодействия с людьми неизбежны.

[АндрейБрыжак]

Когда я иду по улице, я постоянно ловлю себя на мысли, что окружающие смотря на меня и думают что я какой то "другой". Иногда это не выносимо

[chillandchill.]

Быть социофобом невыносимо.
Это закрывает от меня весь мир. Я не могу исполнить свои мечты, я не могу познакомиться с кем-то, кто мне нравится, я не могу пойти на кастинг, даже просто попросить что-то очень и очень сложно…

[dzerabes]

Когда я нахожусь в компании «крутых» людей, где все друг с другом хорошо ладят и просто отпускают шутки и смеются, всем весело и хорошо.Я чувствую себя хуже всех.Я не вписываюсь в эту компанию.Я не могу быть с ними наравне.Я потею и чувствую себя свиньёй.Я хочу уйти отсюда так, чтобы никто не заметил и не пришлось громко сказать «всем пока», ведь все обратят на меня внимание, а зачем?ведь я незаметная персона, так зачем обращать на меня внимание?я просто хочу уйти тихо и остаться наедине с собой.
А потом, когда я уйду, я буду ещё несколько дней прокручивать в голове всё, что тогда происходило и мне будет так стыдно, что я вообще туда пошла и просто молча сидела.🚶

[HronoKuee]

Слушаю и узнаю в этом всю свою жизнь....

[ftrq]

Я всегда везде молчу, хочу сказать, но молчу, ибо боюсь реакции других на мои слова, от этого грустно, друзья родителей ржут надо мной, спрашивают, умею ли я говорить, потом я плачу в подушку. Так же я не могу постоять за себя...

[ДаринаКлепикова-ьз]

я плакала, когда смотрела видео. спасибо большое, что открыли глаза, ведь всю жизнь думала, что я просто какая-то не такая и меня все ненавидят...

[strl]

воу, ребята! поздравляю нас! это видео занимает уверенное первое местечко из всех уверенно идем к выздоровлению. это не может не радовать! скоро запощу второе, кбт-шное 🔥 какие ж вы у меня умнички-разумнички! горжусь!

[andrev]

Женя, ты не представляешь себе, насколько великое дело ты делаешь. Дай бог тебе здоровья 😘

[YuliiaGreen]

Мне не помогли психологи с социофобией.я очень боялась выйти на улицу, было куча проблем, начала пить и хотела покончить с жизнью.Пришлось ехать в псих.больницу, нашла замечательного психотерапевта.Прошла курс антидепрессантов и стало легче.Начала работать над собой.Даже пошла на танцы стрипденс.Начала себе нравится.Нашла любимую работу связанную со своим хобби шитьем(это было очень тяжело).Встретила своего человека и у нас теперь сын)Мне было очень тяжело.Это была долгая и тяжёлая работа над собой.Но это возможно!Нужно верить в себя и все получится)
Насчёт родителей в точку!Моим родителям всегда было стыдно за меня, чтобы я ни делала.Они в жизни не верили в меня.А как оказалось, если в меня поверить и поддержать я многого могу добиться.Поэтому отчаиваться не нужно!Если вы действительно хотите избавиться от этой фобии, главное начать что то делать.

[Красавааа]

Умение общаться - это базовый навык выживания. Без него все двери в жизни будут закрыты. В старших классах говорил родителям, что не умею общаться с людьми. Все что я слышал "не обращай внимания все само собой пройдет, ты главное хорошо учись". Не прошло, само вообще ничего не проходит, надо было самому пойти к психологу/психиатру. Как жаль, что и сейчас большинство родителей думаю что самое главное в жизни - это высшее образование. Надо смотреть, как ребенок общается со сверстниками, есть ли у ребенка хоть какие либо друзья, из-за этого волноваться и бить тревогу, а не из-за плохих оценок.

[shurickskalkovich]

Меня одного передёргивает каждый раз от ударения в слове социофобия?

[sergeymiletin]

Думал как бы поискромётнее комментарий написать, но побоялся показаться кому-то банальным и неинтересным. Поэтому оставлю как есть

[anastasia]

Я поняла от чего я в основном после школы устаю. Сегодня не перетрудилась на уроках но поняла это из-за того что вокруг меня было много людей, мне долгое время было не комфортно, страшно, слежу за каждым своим двежением и т.д.Я жудко устаю от этого...

[NK-snob]

Читаю комментарии и думаю про себя: «люди, да я бы подружилась с доброй половиной из вас. Вы прекрасны».