ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΗ ΕΞΩ ΣΤΡΟΦΗ ΑΠΟ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣΗ

preview_player
Показать описание

  1. Fte Concept
Рекомендации по теме
ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΗ ΕΞΩ ΣΤΡΟΦΗ 0:00:17

ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΗ ΕΞΩ ΣΤΡΟΦΗ ΑΠΟ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣΗ

ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΗ ΕΞΩ ΣΤΡΟΦΗ 0:00:11

ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΗ ΕΞΩ ΣΤΡΟΦΗ ΜΕ ΑΠΑΓΩΓΗ 90ο ΑΠΟ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣΗ

ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΗ ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ ΠΡΟΣΑΓΩΓΗ 0:00:19

ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΗ ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ ΠΡΟΣΑΓΩΓΗ – ΑΠΑΓΩΓΗ ΑΠΟ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣΗ...

ΑΠΑΓΩΓΗ ΙΣΧΙΟΥ ΜΕ 0:00:11

ΑΠΑΓΩΓΗ ΙΣΧΙΟΥ ΜΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΟ ΓΟΝΑΤΑ ΚΑΙ ΛΑΣΤΙΧΟ ΣΕ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣΗ...

ΑΠΑΓΩΓΗ ΣΕ ΕΣΩ 0:00:11

ΑΠΑΓΩΓΗ ΣΕ ΕΣΩ ΣΤΡΟΦΗ ΜΕ ΡΑΒΔΟ (ΑΡΣΗ ΡΑΒΔΟΥ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΣΩΜΑ)...

ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ ΠΡΟΣΑΓΩΓΗ ΚΑΙ 0:00:31

ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ ΠΡΟΣΑΓΩΓΗ ΚΑΙ ΕΞΩ ΣΤΡΟΦΗ

ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΠΙΕΣΕΙΣ ΣΤΟ 0:00:27

ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΕΣ ΠΙΕΣΕΙΣ ΣΤΟ ΤΟΙΧΟ ΕΣΩ ΣΤΡΟΦΗ ΒΡΑΧΙΟΝΑ

ΑΣΚ 213 - 0:00:35

ΑΣΚ 213 - ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΚΟΡΜΟΥ - ΠΡΟΣΘΙΑ ΚΑΜΨΗ ΑΠΟ ΥΠΤΙΑ ΘΕΣΗ

ΑΠΑΓΩΓΗ ΒΡΑΧΙΟΝΑ ΑΠΟ 0:00:29

ΑΠΑΓΩΓΗ ΒΡΑΧΙΟΝΑ ΑΠΟ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ

ΚΑΜΨΗ ΒΡΑΧΙΟΝΑ ΑΠΟ 0:00:23

ΚΑΜΨΗ ΒΡΑΧΙΟΝΑ ΑΠΟ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ

ΑΣΚ 327 ΠΑΘΗΤΙΚΗ 0:00:29

ΑΣΚ 327 ΠΑΘΗΤΙΚΗ ΑΠΑΓΩΓΗ ΩΜΟΥ ΜΕ ΤΡΟΧΑΛΙΑ ΠΟΡΤΑΣ

ΠΡΟΣΑΓΩΓΗ ΑΠΑΓΩΓΗ ΩΜΟΠΛΑΤΩΝ 0:00:14

ΠΡΟΣΑΓΩΓΗ ΑΠΑΓΩΓΗ ΩΜΟΠΛΑΤΩΝ ΑΠΟ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ

Κινητοποίηση έσω μηριαίου 0:00:20

Κινητοποίηση έσω μηριαίου κονδύλου

ΠΡΟΣΑΓΩΓΗ ΠΟΔΙΟΥ ΜΕ 0:00:17

ΠΡΟΣΑΓΩΓΗ ΠΟΔΙΟΥ ΜΕ ΤΕΝΤΩΜΕΝΟ ΓΟΝΑΤΟ ΚΑΙ ΛΑΣΤΙΧΟ ΑΠΟ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ ΜΕ ΜΙΚΡΗ ΚΑΜΨΗ ΙΣΧΙΟΥ...

ΕΚΤΑΣΗ ΒΡΑΧΙΟΝΑ ΜΕ 0:00:11

ΕΚΤΑΣΗ ΒΡΑΧΙΟΝΑ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ ΣΕ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ

ΑΣΚ 328 ΠΑΘΗΤΙΚΗ 0:00:33

ΑΣΚ 328 ΠΑΘΗΤΙΚΗ ΠΡΟΣΘΙΑ ΚΑΜΨΗ ΩΜΟΥ ΜΕ ΤΡΟΧΑΛΙΑ ΠΟΡΤΑΣ

ΠΡΟΣΑΓΩΓΗ - ΑΠΑΓΩΓΗ 0:00:33

ΠΡΟΣΑΓΩΓΗ - ΑΠΑΓΩΓΗ ΩΜΟΠΛΑΤΗΣ

ΑΣΚ 113 - 0:00:25

ΑΣΚ 113 - ΔΙΑΤΑΣΗ ΟΠΙΣΘΙΩΝ ΜΗΡΙΑΙΩΝ ΣΤΟ ΠΑΤΩΜΑ

Ισομετρική Τετρακεφάλου 0:00:17

Ισομετρική Τετρακεφάλου

ΑΣΚ 354 - 0:00:20

ΑΣΚ 354 - ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΩΜΟΥ - ΕΚΤΑΣΗ ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΟ

ΑΣΚ 241 - 0:00:15

ΑΣΚ 241 - ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΡΑΧΙΑΙΩΝ - 'ΑΠΟΓΕΙΩΣΗ' ΑΠΟ ΠΡΗΝΗ ΘΕΣΗ...

ΑΣΚ 110 - 0:00:17

ΑΣΚ 110 - ΔΙΑΤΑΣΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΥ

#14 Διάταση PNF 0:02:26

#14 Διάταση PNF - Έξω Στροφείς Ισχίου (με βοήθεια)

ΑΣΚ 150 - 0:00:33

ΑΣΚ 150 - ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΣ - ΗΜΙΚΑΘΙΣΜΑ (SQUAT) ΣΕ ΤΟΙΧΟ