Yeni Başlayanlar İçin Yarı Maraton ve 10k Tavsiyeleri

preview_player
Показать описание

  1. Ercan Çimenay
Рекомендации по теме
Yeni Başlayanlar İçin 0:05:03

Yeni Başlayanlar İçin Yarı Maraton ve 10k Tavsiyeleri

Yarı Maraton tavsiyeleri. 0:10:48

Yarı Maraton tavsiyeleri. Nasıl beslenmeliyiz? / Gökçeada’da koşmak

KOŞUYA NASIL BAŞLANIR? 0:12:37

KOŞUYA NASIL BAŞLANIR? KOŞUYA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN BASİT& ETKİLİ TAKTİKLER I MİLLİ ATLET PINAR ...

İlk Kez Maraton 0:06:30

İlk Kez Maraton Koşacaklara 18 Tavsiye - Sunum | Koşu Notları

Maraton Günü İçin 0:01:01

Maraton Günü İçin Öneriler

İlk MARATON, Püf 0:15:20

İlk MARATON, Püf Noktalar, Nelere Dikkat Edilmeli!

Yarı Maraton Koşmak 0:00:47

Yarı Maraton Koşmak İçin Bodruma Gidiyoruz!! #run #runnergirl #runningmotivation #runner #running...

İstanbul maratonu 42k 0:00:16

İstanbul maratonu 42k finiş...

İstanbul yarı maratonu 0:18:43

İstanbul yarı maratonu için tavsiyeler, yarış öncesi ve sonrası beslenme | Asla Durma Vlog361

17. Runantalya Koşusu 0:00:23

17. Runantalya Koşusu Maraton

Maraton Nedir ? 0:01:12

Maraton Nedir ? Yarı Maraton Nedir?

Maraton koşusu neden 0:00:53

Maraton koşusu neden 42 km? #shorts

Ultra Maraton Koşucusu 0:05:49

Ultra Maraton Koşucusu Alper Dalkılıç'tan Maraton'a Özel Ayakkabı Önerileri

Maraton Neden 42.195 0:00:47

Maraton Neden 42.195 Metre? #spor #maraton #koşu

İstanbul Yarı Maratonu 0:26:57

İstanbul Yarı Maratonu 2022 | Fıtı Fıtı Yarı Maraton Koştum (21K) - NKolay Maratonu

Kenyalıların maratonda genetik 0:01:01

Kenyalıların maratonda genetik üstünlüğü. #maraton #eliudkipchoge

Maratonda Parkur Krizi 0:01:35

Maratonda Parkur Krizi

İstanbul Yarı Maratonu 0:04:06

İstanbul Yarı Maratonu 2023: Sadece 4 Dakikaya Tüm Yarışı Sığdırdım! #vlog 3

5.sınırsız Dostluk Yarı 0:00:16

5.sınırsız Dostluk Yarı Maratonu

Eskişehir Yarı Maratonu 0:00:43

Eskişehir Yarı Maratonu 10k finişinde ben 😇

Vodafone İstanbul Yarı 0:01:55

Vodafone İstanbul Yarı Maratonu 2020 | Unutulmaz Koşu Deneyimi

MARATON KOŞUSU nasıl 0:00:43

MARATON KOŞUSU nasıl ortaya çıktı? #shorts #tarih #keşfet #spor #maraton #koşu #olimpiyat

9 Eylül Yarı 0:00:08

9 Eylül Yarı Maratonu bitiş anı. Yaş grup 2.lik.

BODRUM YARI MARATONU 0:03:20

BODRUM YARI MARATONU KOŞULDU

Комментарии
Автор

Çok çok sağ olun 😊 koşuya yeni başladım sayılır. 3 kasım maratonuna gerçekten katılmak çok istiyorum. Bilmiyorum başarabilir miyim ama denemeye değeceğine inanıyorum.

Mattelwitch
Автор

Biz geç kalmışız değil de siz videoyu biraz geç çekmiş olabilirsiniz :)

edaturkoglu
Автор

bilgiler için çok teşekkürler. ben bu nisan ayında ilk 10k yarışıma katılacağım istanbul yarı maratonu'nda. yarış sabahı yeme ile ilgili bir sorum olacak size mümkünse: ben sabahları koşu idmanı yaparken yarım saat öncesinde bir elma veya muz yiyip öyle koşuya başlıyorum, kahvaltı yapıp 2-3 saat beklemek antrenmana ayrılacak vakti çok uzattığı için ve tam aç karnına koşmak benim için riskli olduğu için çünkü tip-2 diyabet hastasıyım. 10k koşusu öncesi de yine 1 saat öncesinde 1 muz veya elma yesem yarış performansımı olumsuz mu etkiler sizce? yarışın 8'da başlayacağını düşününce 5'te kahvaltı yapmak da imkansız geliyor çünkü. cevabınız için şimdiden teşekkürler :)

safaanka