Набрал 10кг иллюзий за 1 день

[kema]

«Эх, устроюсь на работу за 50 к в месяц, через 4 месяца 200 к накоплю»

[КириллПетров-жм]

Эх набирать бы по 30гр в день мышц, я был бы так счастлив

[Ветерок-шш]

У Вас всегда такие четкие аналогии, да еще и с юмором, класс😂

[falkor]

100 грамм мышц в день!!! Тут чуваки даже на фарме ржут!)

[HANT-jn]

Мой личный секрет, того как я стал мистером Олимпия 30 февраля. Просто не ходите в туалет, и весь уголь превратится в мышцы💪💪💪💪🥴

[ИванБогглад]

Чел решает жрать больше белка, чтоб нарастить мышц побольше
Желудок и сфинктер ему говорят : сходика подрищи парень)))

[АлексейФомин-кп]

"...у любого процесса есть лимит..."
Показывает Девона Ларрата с прозвищем "No Limits"







Спасибо за 1к

[ДмитрийКосоногов-фв]

Вообще-то количество калорий в 1 кг мяса и количество калорий для синтеза 1кг мяса это совсем разные цифры, синтез сам по себе энергозатратный процесс, поэтому расчет неправильный

[Gadiatr_]

Даня обосрался уже на этапе планирования 😂

[ПОСТИРОНИЯСУДЬБЫ-жи]

Мужик, твои советы реально имбовые и по науке. Класс) а ещё мы оба уважаем RР, похоже)

[sasharusskiy]

Этот парень правильно рассчитал сколько калорий в профиците необходимо для роста мышц, но не учел, что отклик организма не такой быстрый.

[Sofaexpert-uu]

Можно смотреть вечно на то как горит огонь, как льётся вода и как наш Русланчик пьёт из своей прикольной кружечки:3

[Namster]

Собственно, а зачем ждать 100 дней? Лучше в течении недели закинуть 4-5 банок протеина и сократить время почти в 15 раз

[ВАЛЕРАКАМ]

Проблема в том что для синтеза 1 грамма мышц нужно 20ккал.Тоесть для 10 кг мышц

[Godnear]

Мне нравится как он показывает эмоции во время еды)

[bobrobus]

Норм отсылка, как оказалось и у Ларрата есть лимит

[NAIT]

А разве при прибавке 0, 5% веса тела в неделю, при весе 70кг, через год не получится прибавка свыше 15кг? Или это по другому работает?

[СергейКроливецкий]

Косплей на Криса Бамстеда к концу года 😅👏

[hacaraliyeva]

Руслан, по тебе видно что генетика сыграла свою роль, возможно что то еще. Скажи пожалуйста, как в домашних условиях накачать банки имея только гантели. Генетика не расположена к самопроизвольному накачиванию мышц как у некоторых людей. Что пить что не пить? Могу ли я в начале разогнать себя химией? И где берут эту химию, как она вооьще называется?

[АрсенийЛуговских]

Сел я как то на сушку в начале марта.
До этого питался 2000 ккал, к началу мая начал питаться 1300 (на 500 меньше минимума для моей комплектации, вешу 85) и честно говоря не справляюсь😅, постоянно срываюсь, чувтвую себя умирающим лебедем, и при этом не сказать, что я сильно стал суше визуально. Вес с того момента не поменялся. Что делать в этой ситуации?
Начинать питаться больше стрёмно, так как боюсь стать еще больше похожим на скуфа:/