Ketogen Tag 3 | Scheißtag | Ab wann in der Ketose? Angepasst? | Blutzuckerspiegel hoch?

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[gabrielemolte-randelson]

Alkohol...trinke ich eigentlich nie. Aber habe Low-carb- Eierlikör entdeckt mit Erytrit/ Xylit. Wie sieht es damit aus? Über ein ketones Eis wäre das doch der Hammer :-)

[WuselS]

DU HAST 1500 KALORIEN IN DER DISCO VERBRAUCHT!!!???
WIE tanzt du denn??? LACH! Breakdance mit Handstand oder was...? :D

[einseinseinseins]

Mein Körper hat sich relativ schnell an die ketogene Diät angepasst. Die ersten drei bis vier Tage waren anstrengend aber danach gings mir sofort besser. Die größte Veränderung, abgesehen vom Gewichtsverlust, ist die gesteigerte psychische Leistungsfähigkeit den Tag über. Das typische 15 Uhr-Loch fällt weg und das Gesamtlevel ist konstanter. Die physische Belastungsfähigkeit hat natürlich sehr stark abgenommen. Vorallem bei Kraftausdauer merkst du, dass deine Muskeln keine Kohlenhydrat-Energie bereitgestellt bekommen. Ein positiver Effekt ist der bessere Schlafrythmus. Weiß zwar nicht, woran es liegt, aber seitdem ich Diät mache hat sich mein Schlafverhalten sehr zum Positiven hin verändert.

[koelling]

Hallo Daniel.
Bei 20:30 sagst du, in der Leber wäre Glukose, die beim Sport dann freigegeben wird. Wie kann das denn sein, wenn ich keine bis kaum KH zu mir nehme? (adaptiert).
Liebe Grüße und danke fürs antworten.

[RedNose]

Machst du eigentlich noch dieses mobility Zeugs? :) Und wie ist deine Meinung nun zu MSM? Ist das nur gegen Schmerzen, oder auch gut für die Gelenke, evtl. vorbeugend, wenn man vielleicht älter ist....? :)

[xoellis]

Von was für einem pro 7 Video redest du? Gibt's da nen Link dazu?
Was haltest du eigentlich von Kokosmilch ohne Zusätze z.b. Aroy d?

[Master]

Wie stehst dünner Thematik "Alkohol"? Trinkst du moderate Mengen? Oder trinkst du, wenn du feiern gehst immer? Oder halt gar nicht? :D natürlich in Verbindung mit dem Sport und der Ernährung. In Alkohol stecken ja bekanntlich viele Kalorien.

[steffiw.]

Hallo Daniel :) bin zirka 10 Tage < 50 g Kh und ~ 1, 7 g Eiweiß und 120 g Fett unterwegs. War heute morgen laufen bei nem Durchschnittspuls von 150. hatte vorher einen Kaffee mit etwas Mandelmilch und etwas Kokosmus danach einen Blutzucker von 78 nach dem Lauf 88. kann das schlecht interpretieren ist das nun gut oder nicht? Ob ich in Ketose bin kann ich auch nicht so genau sagen, dass einzige was ich hatte das mir ab und zu schlecht war beim Sport wenn ich relativ viel Fett vorher gegessen hab. Lg und super Kanal :)

[gabrielemolte-randelson]

Ketogene Brot/ Brötchenrezepte gibt es online:-). Einfrieren und gut ist.

[naturheilkundegesundheit]

Ich habe trotz in der ketose noch kein Gramm abgenommen ? Woran kann das denn liegen ?

[xoellis]

Dankeee. Warum ist ketogen auf die Dauer schädlich? Oder hat die Ärztin einfach null Ahnung xD ? Den einzigen Nachteil den ich jetzt in der keto Ernährung sehe ist das extreme schwitzen (vorallem beim Training) aber sonst ???