На таком рационе я похудела на 45 кг🥗Меню на День ➕ РЕЦЕПТ 📌 МИНУС 45 кг 💫 Интервальное голодание👍

Всем привет!Меня зовут Лена и рада Вас приветствовать на своем канале!

Я стройнеющий блогер и начала свой путь к стройности с большого веса 137кг 3 сентября 2019 года. К сентябрю 2021 года я пришла к результату МИНУС 50 кг и успешно удерживала результат в течении полугода.

В феврале 2022 года я решила продолжить свой путь к стройности,но в мою страну пришла война и я не смогла удержать свой результат, набрала вес и сейчас твердо решила продолжить свой путь,так как лишний вес приносит только ухудшение качества жизни.
Сегодня мой вес составляет 92,00 кг
#какпохудеть #бездиет #жизньхудеющейбогини

☑️ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ ☑️

📌ТЕЛЕГРАМ

📌ВАЙБЕР ,, ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ"

📌ВЛОГОВЫЙ КАНАЛ,,БУДНИ БОГИНИ

📌 ИНСТАГРАМ

[TROSTINOKA]

Доброго дня, я з України 🇺🇦
Привет Тростиночки 💞
Делюсь с Вами своим меню на день, на котором я похудела на 45 кг и нахожусь в процессе 💫

📌 ЗАВТРАК 📌
Овсянка 40 гр (в сухом виде)
Сливочное масло 10гр (82, 5%)
Творог с зеленью 100гр
Запечённое яблоко с семечками подсолнечника (10гр)

📌ОБЕД

Крупа пшеничная 40 гр
Масло сливочное (10гр)
Голубец
Овощи
Яблоко запечённое с семечками подсолнечника (10гр)

📌УЖИН

2 голубца (260гр)
Овощи

[НатальяДеревянко-фб]

Лена! Доброго времени суток! Спасибо за рецепты!!!

[ОльгаКоломеец-ви]

Здравствуй, Леночка🙋
Сегодня мой вес 83кг. За 15 месяцев минус 45кг. Благодарю🙏 за мотивацию и поддержку.
Ты с девочками мне очень помогли 🙋 маме большой привет.

[Alexandra-ofrw]

Леночка- только Вас вижу- сразу ставлю лайк!!!! Спасибо за рецепты!!!! Как будто с родственницей поговорила!!!! 👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[МаринаБарташ-ръ]

Леночка 💕💕💕спасибо за советы и, рекомендации, рецепты блюд и меню 😍. Приятного аппетита 🌽🥦🍌🍒

[ЛюдмилаХалфина]

Спасибо Леночка тебе ты просто совершенство. Рада, что стобой можно пообщатся и рецептики себе записать.😘😘😘🙂👍👋👋мира и всем чистого неба без выстрелов.

[Мила-дъ]

Леночка, спасибо за отличное меню и мотивацию! Все доступно, легко, вкусно, а главное полезно!

[РусяРуся-ой]

Беру на заметку.Готовы к марафону.Ромашка мои любимые конфеты🙃

[antoninastepanicheva]

Леночка, огромное спасибо за рецепты, за Ваше остроумие, интеллигентность и деликатность. Всей душой и сердцем я с Вами. 💐

[Фотошопввидео]

Да, так бы и я смогла худеть, вкусно! Спасибо, Леночка, за рецепт! Вот только я без кофе не могу!

[марго-ша]

Доброго дня!👋🤗Огромное спасибо за рецепты! С хачапури временно закончили, перешли на биточки теперь, Лена 🔥👍в общем, муж сбросил на вашем меню уже 3 кг, я поменьше💪🏻😉

[Семейныйочаг-зр]

Спасибо, ждала и готова к действию .

[ТатьянаБлинова-вю]

Леночка доброе утро.спасибо за рецептики.ну подскажите пожалуйста чем можно заменить отруби в голубцы.никак не могу заставить себя их есть

[ЛідаЛіда-юь]

Я тоже буду все по Лєниному, а тільки пропустила скільки фарша .а в закупці 400 гр.і капусточка приблизно .?

[allachak]

Леночка привет! Полтора года я с тобой! Все рецепты действительно простые и эффективные! Научилась яблоки в микроволновке делать, действительно то что надо. Вроде ничего сложного в меню. Но главное продумывать меню. Очень удобно на два дня. Спасибо, Мира и добра!

[АллаАлла-чр]

Леночка , Вы Умничка !!! Спасибо за все видио и ВАШ ОПТИМИЗМ !!! УСПЕХОВ ВАМ И ВСЕМ НАМ !!! 👍❤

[ЛарисаРусанова-юя]

Здравствуйте Леночка! Большое спасибо за доступное и очень вкусное меню.

[fantasyworld]

Спасибо, Лена, за тарелочки. Все просто и понятно.

[alidaalida]

спасибо за рецепты особенно про яблоки с корицей.

[МаринаМатвеева-жф]

Спасибо за меню, начинаю с Вами свой путь к здоровью )))