Cum să gestionezi stresul în timpul pandemiei COVID-19

Este o perioadă grea pentru noi toți, dar căreia îi putem face față dacă punem în aplicare câteva recomandări care să ne ajute în gestionarea stresului:
✔️Acceptă „noul normal”.
✔️Informează-te doar din surse oficiale
✔️Fă-ți o rutină zilnică. Îți va oferi un plus de confort.
✔️Ai grijă de corpul tău. Hrănește-te sănătos, fă stretching și exerciții fizice.
✔️Găsește-ți preocupări diverse. Adu noutate prin joc, documentare,
✔️Păstrează contactul uman, pe cale virtuală
✔️Dacă ai copii, vorbește cu ei și oferă-le informații exacte, pe înțelesul lor.
✔️Concentrează-te pe lucrurile pe care le poți controla.
Suntem cu toții în această poveste. Este o experiență comună, globală, iar oamenii de știință din întreaga lume încearcă să găsească soluții pentru ca noi să ne reluăm activitățile de zi cu zi.
Prețuiește sănătatea!
#pretuiestesanatatea #sfatuldoc #expertiidoc #TheGiftofHealth #MindYourHealth #protection #mindfulness #staysafe #stayhealthy #stress #stressrelief #coronavirus #covid19 #yoga #exercise #positivevibes #energy #dailyplanning #HealthisWealth