ORGANIZE A SUA BAGUNÇA INTERIOR | Marcos Lacerda, psicólogo

#motivação #autoestima #terapia

O psicólogo Marcos Lacerda vai te guiar através de uma técnica simples que pode fazer uma grande diferença na sua vida. Descubra como expressar seus sentimentos e pensamentos pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade. Assista e veja como essa prática pode trazer mais clareza e bem-estar ao seu dia a dia.

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Aproveite e conheça os livros de Marcos Lacerda:
📕- Amar, Desamar, Amar de Novo - sobre relacionamentos
📙- Amar-se: Uma Viagem em Busca de Si Mesmo - sobre autoestima
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[marianadobairro]

Esse homem não é um psicólogo, é um pai. Se ele soubesse o quanto de bem suas palavras e seus ensinamentos já fizeram na minha vida.❤

[pereiraf]

Como organizar a bagunça interior:
* Entenda a bagunça. Muitas vezes não é só o que está acontecendo do lado de fora. É uma mistura do lado de fora e de dentro (inconsciente).
* Psicoterapia
* Escrita terapêutica - escreva cartas para vc, pois isso ajuda a elaborar, a dar ordem e tentar juntar o que está vivendo aqui fora com os fragmentos que não foram traduzidos no inconsciente.
- Faça listas (o que eu senti hj, o que me aconteceu hj, descreva fisicamente o que está sentindo, ...)
- Faça perguntas : Qual é a sua maior ferida emocional? Qual o maior medo? O que te atormenta? Quais são as feridas da sua infância que assemelham a essas dores, a essa confusão que vc esta passando hj? Que coisas que para mim é tão difícil aceitar? O que em mim eu mais me critico? Quais são as minhas virtudes? O que minhas crenças limitam na minha vida?
Mesmo que fique confuso, escreva e faça disso uma rotina. A escrita força a sua mente a um processo de tradução.
Depois de um tempo, releia. Vc terá surpresas!

[danielacouto]

Marcos vc me salvou quando comecei a assistir seus vídeos após uma tentativa de suicídio e continua me salvando a cada vídeo. Sou muito grata, vc é abençoado e como se fosse meu melhor amigo. Um dia quero te dar um abraço ❤❤

[amandapassos]

Eu gravava áudios, aí durante a gravação, a situação ficava mais clara e eu me organizava melhor depois de SE OUVIR falar

[andreia]

Duas coisas representam a bagunça da minha mente... A minha bolsa e minha mesa... Se elas estiverem bagunçadas certamente a minha mente está igual. Mas quando eu consigo organizar meus pertences tranquilamente é sinal de que a minha mente está em paz, caso contrário eu nem mesmo consigo pensar em arrumar nada nada... Manter o espaço a minha volta arrumado me ajuda a ficar bem... Foi escrevendo que eu tomei a decisão de me divorciar. Fiz duas colunas... Pontos positivos e pontos negativos e consegui enxergar com clareza qual decisão eu deveria tomar... Ficou tudo muito claro pra mim e fiz o que tinha de ser feito sem ter nenhuma dúvida... Peço desculpas pelo livro que escrevi neste comentário, mas espero sinceramente que este textão possa ajudar pelo menos uma pessoa e já terá valido a pena. Que a vitória venha para todos nós ❤ bjim 😘

[ACaldeiradaKatita]

Passei por coisas muito duras na adolescência e smp me pergunto como permaneci sendo bem humorada, como sou. Smp tive diário... E reli todos no começo desse ano. Tava tudo lá, abusos q sofri e nem lembrava. Uma relíquia para tratar na terapia. Entendi mta coisa, olhando agora como uma mulher madura.
Escrever salva a gente. Obrigada, Marcos, essa dica é preciosa.

[zephirinjunior]

Eu era muito dependente desde quando eu começo assistir os vídeos do Marcos eu me sinto diferente e até pra mim dormir eu tenho que assistir os vídeos dele pra saber como liberar meus cérebro 🧠 pra mim relaxar

[Natalia-tciv]

Eu organizei minha vida e meus 13:16 sentimentos para me separar, através de registros em um caderno. Terminei meu casamento de 25 anos que não me fazia bem. Eu registrava os fatos e registrava principalmente as minhas emoções naquele momento. Isso me fez muito bem, me organizou emocionalmente.

[hwynozu]

Você me ajuda muito Dr. Marcos, se não fosse você eu estaria com depressão, mesmo eu fazendo terapia. Você é melhor que a minha psicóloga.

[matheussoares]

Eu viciei na sua voz Marcos, não tem mal que me aflinja quando ouço você falar, as vezes fico observando você e tenho uma vontade grande de te dar um abraço, eu acho que vejo em você um pai que eu gostaria muito de ter, aquele que me ensina oque eu não sei, aquele que me ajuda com amor, isso que você faz é um grande serviço de amor.

[Ntalia_.]

Já tem 6 meses que estou no mundo da escrita e é transformador ❤

[Jacquelinne]

Vivi 9 anos em um relacionamento abusivo, e a escrita me ajudou a despertar, acordei um dia com a cabeça a milhão, muitos pensamentos, muita confusão, precisava desabafar e não tinha (pelo menos na minha cabeça) com quem desabafar, comecei a escrever... Tempos depois, precisei sair de casa com uma mala de mão (com coisas essenciais minhas e do meu filho) e roupa do corpo, as demais coisas ficaram pra trás, um mês depois esse ex se prontificou a me entregar "minhas coisas", qndo estava organizando tudo, encontrei um bilhete na minha agenda, onde ele havia encontrado meus desabafos. Ainda lidando com todos os traumas vividos durante e lidando com todo os desdobramentos do término e com a sensação terrível de ter sido invadida...

[LucianaSilva-dyps]

Esse vídeo só me fez ver que eu não sei quem sou, nem o que eu quero, nem porque estou aqui, nem sei o que sinto, não sei

[zuko_rpn]

Eu comecei a escrever ha 2 meses, porque estava muito aflito com uns sentimentos, e foi uma das melhores escolhas da minha vida sobre saúde mental, no começo era estranho, parecia que não sabia o que falar, mas agora, cada dia que passa, eu tenho a sensação de despertar da minha consciência, eu medito há anos, +- 10 anos, e nunca tinha sentido esta clareza mental que a escrita me proporcionou. ESCREVAM, estamos imersos em uma bagunça de emoções, sensações, pensamentos e precisamos nos conscientizar do tipo de conteúdo que dominam nossa mente, precisamos organizar nossa mente.

[jaciraferreira]

Já fiz muito isso, escrevia para Jesus , vou retomar esse hábito

[praticandooautoconhecimento]

A escrita é muito terapêutico, escrevo há anos e tem vezes que na página só escrevo: "estou muito cansada, amanhã escrevo" rsrs, é libertador. Quando estou bem, a letra sai linda e tem sentido e quando não, vai do jeito que dá, com garranchos e sem sentidos.

[zephirinjunior]

Eu era depende emocional mais não sabia o quê que é isso hoje eu aprendi com doctor Marcos

[Nanci]

Entrando e curtindo. Sabemos que só tem assuntos excelentes

[jeanniemariabel]

Se você for ler O diário de Anne Frank, vá atrás da edição da capa cinza, que não foi censurada pelo pai e trata de várias questões dela e do crescimento dela com a mais absoluta honestidade. Maravilhoso livro ❤

[Sa_____________brina-yv]

Oiiii, amigos do Nós da Questão! ❤
Tô passando exatamente por isso! Inclusive, estava chorando hoje a tarde por conta dessa bagunça na minha mente. 😢