4 DICAS PARA EVITAR LESÕES

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Fala galerinha, beleza? Sou Danillo de Jesus Pereira, médico do esporte. Tenho formação em medicina pela Universidade Federal de Sergipe ( UFS) e fiz residência médica em Medicina Esportiva pelo Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público do Estado de São Paulo ( IAMSPE).

Sou um entusiasta da minha área e quero compartilhar com vocês conhecimento, educação, orientações sobre estilo de vida e construção de bons hábitos. Aqui não tem firula nem charlatanismo!

Respondo a todos os comentários e sugestões aqui! Falta de educação e energias negativas não são bem vindas, pode ir para outro lugar!

A quem interessar, esse site tem o agendamento de consultas ( presencial/ telemedicina)

[patriciamotta]

Tenho 58 anos e diagnóstico de condropatia patelar nível 3 desde 2007.Pratico corrida desde os 20 anos e minha geração não tinha orientação sobre trabalho de força para prevenir lesão.Hoje sigo correndo mas com fortalecimento em dia, priorizando técnica antes de peso e consciente de que o melhor amortecedor são os meus músculos e preciso cuidar bem deles se quiser seguir na prática da corrida por muitos anos ainda.
A condromalácia que lute porque meu nome não é mais bagunça.😂

[reginaldosilva]

Sempre aprendendo muito aqui no canal 😃

[danieldbrum]

Ótima explicação! Um bom exemplo da luta no MMA são os lutadores de sambo (Cazaquistão) que estão se destacando por dominarem o cotrole do quadrial. Como eles atacam o quadril e imobilizam o início da explosão do movimento nesta área com o peso de seus corpos o oponente não consegue força para inciar seus golpes e ficam muito casados.
Uma pergunta:
Ja vi muitos "especialistas" em mobilidade enaltecerem 3 praticas, se pendurar por 5mins para descoprimir vertebras, agachar de cocoras e pular (manter as cartilagens aptas ao impacto). De faro são movimentos que ajauda na manutenção e prevenção de lesões?
Valeu.

[aninhaalmeida]

Ola Dr Danillo tudo bem? Muito ta sendo falado sobre treinos com cordas, qual a relação de impactos nas articulações, faz bem ou muito mal? É bom para emagrecer? Desde ja agradeço.

[lararilaraaa]

Mas pra fortalecer o quadriceps tem que progredir carga, e como progredir carga sem sobrecarregar as articulações? Pode treinar pesado enquanto não sinto dor?