Kısır Nasıl Yapılır ? - Kinoa'lı Kısır Tarifi - İdil Yazar - Yemek Tarifleri

Kısırın en sağlıklı hali! Kinoa'lı kısır hem çok pratik hem de çok lezzetli.

Malzemeler:

10 dal Maydanoz Yaprakları
10 dal Nane Yaprakları
1 demek Taze Soğan
1 adet Kuru Soğan
1/2 Elma
1 çorba kaşığı Domates Salçası
1 çorba kaşığı Biber Salçası
1/2 Limon Suyu
3 bardak haşlanmış Kinoa
Zeytinyağı
Tuz, Karabiber

Kinoa'nın başlıca faydaları:

İyi bir protein kaynağı
Besin değeri oldukça yüksek.
Tüm aminoasitleri, A, B, C, D, E ve K vitaminlerini içeriyor.
Lif oranı çok yüksek.
Yüksek oranda demir içeriyor.
İçerdiği kalsiyum bir bardak sütün içerdiği kalsiyumdan daha fazladır.
Sindirimi kolay
Yaşlanmayı geciktiriyor
Glutensiz

Videolarımda yaptığım yemeklerin malzeme listelerini ve yazılı tariflerini web sitemde bulabilirsiniz:

Beni takip edin:

How To Make Kısır – Kısır With Quinoa Recipe – İdil Yazar – Recipes

"The healthiest state of Kısır! Kısır with quinoa is both very practical and delicious.

Ingredients:
10 branches parsley leaves
10 branches mint leaves
1 bunch scallions
1 onion
½ apple
1 tbsp tomato paste
1 tbsp pepper paste
½ lemon’s juice
3 cups boiled quinoa
Olive oil
Salt, black pepper

Main benefits of quinoa:

A good protein source
Very nutrient
Contains all aminoacids and A, B, C, D, E and K vitamins
Very fibrous
Contains high amount of iron
The calcium it contains is higher than of a glass of milk.
Easy to digest
Aging retardant
Gluten-free

You can find the ingredients and written recipes of meals which I cook in my videos on my website.

Follow Me:

"

[naive]

Kinoalı başka tariflerde yapabilir misiniz? teşekkürler kısır süper görünüyor bu arada:)

[damlataskn]

idil abla çok güzel tariflerin var geceleri acıkınca seni izliyorum 😂 ve doyuyorum

[ciba]

Idil hanim bu tarz saglikli yemek tariflerinde kalori bilgisi de verebilseniz cok cok iyi olur :)

Ellerinize saglik

[simgeoksum]

Güzel bir tarif ararken kısır için tesadüfen buldum ve ne kadar tatlı bir vibe! Tarifi de derhal deneyeceğim, sevgiler ve başarılar :)

[simayesme]

her videonuzu izledim, yetmedi bazılarını ikinciye üçüncüye izliyorum, idolümsünüz :) bir de rica etsem -diyet yemek kategorisinde değil ama kendimizi şımartmak istediğimiz günler için :)- lazanya tarifi paylaşabilir misiniz? Sevgiler...:)

[aykalin]

Aferin kız İdil bravo sana bende kanalına abone oldum seni ve tariflerini takip edicem başarılarının devamını dilerim

[zahidetaser]

Kinao ben de alacağım diyetteyken de süper oluyor diye duymuştum ellerinize sağlık

[serifeoymen]

Yaptım çok güzel oldu. Teşekkürler.

[zeynepdeniz]

HARİKAAA OLDUU MUTLAKA DENİYCEM SENİ ÇOK SEVİYORUMMMM SÜPERSİNNN

[gizemnurerylmaz]

Gene harika bi tarif, ellerinize sağlık! Klasik kısırı görmekten ve yemekten sıkılan misafirler için müthiş bir fikir bu :D

[kayrakayra]

Dün akşam seni show tvde gördüm nasıl mutlu oldum anlatamam :) Emin adımlarla ilerliyorsun Yolun açık olsun inşallah

[kubraeceturk]

Hiç aklıma gelmezdi çok mantıklı olmuş 😍 kinoanın normaldeki o yavan tadını salçayla birleştirmek çok lezzetli olmuştur eminim. Ben de deneyeyim en kısa zamanda 🤤

[isiksanati]

İlk defa yaptım, yedim beğendim 👍fakat Tane tane olmadı, birdahaki sefer suyunu daha az koyup denicem, pilav gibi oldu. Yinede güzel oldu ...

[fatosadakaya]

Az once yaptım😊yeşil sogan azdı, semizotu ekledim, harika oldu 🤗 teşekkürler

[tugbagulbas]

yaaaa sizi show haberde gördüm nasıl muutlu oldum o tarifi hemen istiyorum yaa yine çok güzeldin :):)

[EsraBozgan]

Hergün mutlaka kanalınıza uğruyorum çok severek takip ediyorum tariflerinizi.Sayesinde farklı bilgiler öğreniyorum mesela bugün elma olayını öğrendim ve mutlaka deneyeceğim :)) Emeğinize yüreğinize sağlık, sevgiler..

[dilekdora]

Merhaba İdil hanım :) Harika bir tarif mutlaka deneyeceğim. Merak ediyorum limon sıkacağınızı nerden aldınız? Sidney'den sevgiler

[nastidevilla]

Oncelikle merhaba. Azerbaycanliyim ilk kez yaptim cok guzel oldu. Kinoya denemisligim vardi ama konserveyle falan tuketiyordum. Simdi sorum bu bilenlerden şu kısırı gerektiğinde nasıl ısıtıyoruz?

[buseyurtseven]

İdil hanım bu kinoayı bı gece önceden suda beklememize gerek var mı ertesı günü pılavını yasağımız zaman

[ozgegilgil]

Lutfen Sade misir tarifide ekle ablagicim