Поза ворона #женскоеЗдоровье #запор #больВПояснице #обвисшийЖивот #овчинниковаlive

Какасана — «Поза Ворона». Эта асана хорошо вытягивает мышцы голеней и ахилловые сухожилия.
В чём польза позы ворона?
Во время выполнения какасаны происходит мягкое раскрытие тазобедренных суставов и вытяжение приводящих мышц бёдер. Также вытягиваются икроножные мышцы.
Поза ворона будет полезна всем, кто ведёт малоподвижный или сидячий образ жизни. Как правило, в таких случаях ухудшается кровообращение в области малого таза, что может привести к варикозному расширению вен в этой зоне. Какасана, свою очередь, улучшает кровообращение и венозный отток в области малого таза, что считается профилактикой таких заболеваний, как геморрой или простатит.
Полезна она и мужчинам, и женщинам, нередко позу ворона включают в занятия для беременных.

[ИринаДарьялова]

Делаю это упражнение, стала себя чувствовать гораздо лучше, проблемы с мочевым прекратились 😊

[ЛирэнЛ]

Очаровательная женщина!! Внутренняя красота вышла за пределы телесной оболочки и залила все вокруг! Фигура, улыбка, жесты и, со вкусом подобранная музыка - прям, сюжет! Спасибо)

[ТатьянаМерзлякова-зъ]

Спасибо, такая красивая, спортивная женщина и улыбка замечательная....

[НаталияФирсова-рд]

После таких упражнений, подняться бы.

[mysimplelife]

Я так садилась при болях в спине, интуитивно, и знаю, что у южных народов нет болей в спине, так как они часто так сидят, и на полу едят. (Это так- же провессора в Германии утверждают.)И вообще гибкости у них больше. Это арабские страны, в Индии, и в Узбекистане и других республиках, так- же они делают намаз, это тоже наклоны, сидение, у меня всегда были параллели с йогой. А мы на стульях и диванах сидим в неправильной позе( особенно с гаджетами), это не совсем для спины полезно и проблема конечно. Спасибо за напоминание!❤❤❤

[ЛюдмилаАндреевна-цк]

Желаю Здоровья- прекрасной женщине! Сколько в вас Энергии! И дарите нам- даете надежду и кусочек Любви! Благодарю!!

[ТатьянаГалактионова-мш]

Есть противопоказания: опущение внутренних органов малого таза, пролапс, проблемы с тазобедренными суставами, травма голеностопа. Главный девиз - НЕ НАВРЕДИ!

[mensch]

У нас в Казахстане 49 лет назад, когда мы жили в деревне ни у кого спина не болела, в туалет мы ходили еа улицу . В этом же позе опоржнялись несколько раз в день и не было ни заборов ни проблем по женски ни со спиной. А сейчас в тепле на унитаз и малоподвижный образ, машины у всех итд. ...👍👍👍🤣 спасибо напомнили ..в туалет конечно на улицу не пойду но это упражнение буду практиковать 👍🔥

[ЕленаЖидкова-дч]

Я хочу так посидеть! Но мне нельзя. У меня протез в левом коленном Остаётся только мечтать... Милые женщины, кто может так приседать желаю вам здоровья и красоты!!!❤

[ОльгаХаритонова-шт]

Молодец, Любочка. Она ведь показывает, как и на какой минуте правильно смыкать руки, при этом идёт равномерное расширение ног и тазобедр. суставов. Я бы ещё добавила сюда упр. Кегеля, одновременно, с этой позой. И спину ровно держать не забывать, как на видео. Всем здоровья и добра 💕

[НатальяКнаховская]

Глубочайшее уважение и восхищение Вами, вашей грацией, гибкостью и стилем обучения. Здоровья и удовлетворения в жизни! Как Вы нас вдохновляет!..

[ОльгаКУРОПОВА-ею]

Вы прекрасны❤эх, я бы, если не больные, колени😂😂😂😂

[ИринаАкимова-жй]

СПАСИБО ВАМ !!!! ПУСТЬ БОЖЬЯ ЛЮБОВЬ , МИЛОСТЬ И БЛАГОДАТЬ БУДУТ ВСЕГДА С ВАМИ

[antoninapilipenko]

Благодарю вас Солнышко, всех благ земных вам желаю, храни вас Бог, с уважением и любовью к вам Антонина ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[GalkaGalina]

Мотиватор для тысяч женщин разных жизненных устоев!!! Благодарю 🎉

[ОльгаИвановна-шл]

Благодарю вас Любовь❤ Полезно, красиво, лаконично!!!! благодарные зрители😊🎉 и ученики ваших постов

[ПриветПривет-кь]

Благодарю вас упражнение. Благодарю и постараюсь делать

[НатальяБукина-оз]

Поробовала, да, действительно в области крестца расслабляются зажимы. Спасибо!

[НуриетТхайшаова]

Умничка какая!
Спасибо большое, что делитесь своими знаниями. Кому нужно, тот воспользуется.
И это поможет.

[ВольгаКротько]

Выполняю это упражнение (эту позу) каждое утро уже несколько месяцев, когда впервые увидела. Отличная штука. Помимо этих плюсов - даёт еще много и других плюсов.