LA SALLE DE SPORT : QUELLES MACHINES UTILISER QUAND ON COMMENCE

Cette vidéo accompagne l'article de mon blog sur le sujet.

Quand on commence à aller à la salle de sport, une excellente façon de débuter est d’utiliser les superbes machines qui s’y trouvent. Cela permet non seulement au corps de s’imprégner de certains mouvements de base qui permettront plus tard d’effectuer des exercises avec des poids libres, mais aussi de s’entraîner de manière efficace même au niveau débutant, avec un minimum de risques de se blesser.

[mistinguette]

Bonjour, combien de série svp et combien de poids pour se sculpté mais pas pour prendre de la masse . Merci