7. Обведение коленей до начала подрыва.

- Из положения ниже колена, сохраняя угол наклона спины относительно пола необходимо произвести финальное выпрямление в коленном суставу доведя штангу до положения выше колена.
- Затем произвести выпрямление в тазобедренном суставе, ведя штангу максимально близко к телу, не выпрямляя ноги в колене (довести штангу до точки Подрыва).
- Взгляд может быть направлен, как в пол (Голова сохраняет прямое положение позвоночника), так и зафиксирован на точке прямо перед вами.
- Локти направленны в стороны.
- Колени максимально разведены в стороны.
- Спина напряжена без чрезмерного прогиба в области поясницы.
- Хват в замок.
- Центр тяжести проходит через середину стопы.

Для подписчиков канала скидка 10% с кодом KRUGLOV10 для любой покупки.