Как управлять своим страхом?

Страх. Говорит о том, что недостаточно информации, а также сигнализирует про приближение опасности.
В этом видео психолог Алла Рожкова поделилась инструментами, как справляться со своим страхом.
Для того, чтобы распознавать свои эмоции важно:

1. Необходимо научиться фокусироваться на себе и задавать себе каждый день вопросы: что я чувствую, что происходит с моим телом и что вызвало такую реакцию и т.д.

2. Затем находить причину той или иной эмоции (что послужило): события, ситуация, люди..

3. Выражать эмоцию экологично, не нарушая границы другого человека, но защищая свои.

4. Присваивать чувства и нести за них ответственность, но не бояться просить о помощи.

Будьте внимательны к себе, не бойтесь эмоций, а проживайте и используйте их во благо.