Cardio HIIT de Cuerpo Completo | 10 Minutos Intensos | Sin Ejercicios Repetidos

▸ Hola! Te dejo esta rutina de Cardio HIIT donde trabajamos todo el cuerpo. La idea es que en el tiempo de trabajo vayamos a nuestro máximo. 45 segundos de trabajo, 15 segundos de descanso. Ningún ejercicio se repite.

▸ Duración: 9:45 minutos
▸ Equipo: Tapete

▸ Este Video:
1. Introducción: 00:00 - 00:35
2. Rutina: 00:36 - 10:20
3. Qué Sigue: 10:21 - 10:31

▸ Ejercicios:
High knees skip + in & out squat
Plank jack + shoulder taps
Half burpee to high knees
Mountain climbers + push up + bodyweight lat. pulldowns
Lunge with kick
Lunge with kick (cambio)
Plank toe touches
Reverse table top leg kicks
Lateral hops
Elbow bicycles

------ ✅ TÉCNICA EJERCICIOS ✅ ------

------ 🔥 PLANES DE 12 SEMANAS 🔥 ------

------ 🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTOS 🧘🏻‍♀️------

------ 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ------

------ 📧 NEGOCIOS 📧 ------

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Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.

[marcelamartinez]

Lo quise evitar jajaja pero aquí estamos en domingo en la mañana a punto de darlo todo ✨🦾

[vanessafloresl]

Me gusta cuando ningún ejercicio se repite 🙌

[Sol-wnfb]

Complete ✔️ 1° semana completa..
De mi :
Para mi: A NO RENDIRME. ¡ NO DEBO BAJAR LA META, DEBO AUMENTAR MI ESFUERZO! 🙌🏼

[lesss]

No me puedo ni mover, pero amo tus rutinas!!

[jovanaintriago]

Pense no hacer hoy pero me llego la notificación y aqui estamos suda y sastifecha de terminar la semana gracias sofi por todo

[ingridpineda]

Me gustó mucho 10 min intensos, antes de ir al trabajo... 😍

[fafasand]

Te sigo desde Tucumán Argentina. Feliz por terminar mi primera semana de Power Glow Up sin abandonar en el intento..

[amirabasmali]

Excelente. La hice 2 veces y me siento genial. Muchas gracias

[Veneve]

Sofi no miente cuando dice que es intenso ¡mil gracias!

[yetmyrodriguez]

Se siente muy bien este cardio le da el tocó final a mi rutina de bíceps y tríceps 😁

[lizzie]

El cardio que se pasa mas rápido en este mundo! Gracias Sofi❤

[Diana_C]

Este lo tomo como el día 06, en sí en prepararme (mentalmente más que nada) para la rutina tardé como hora y media, y hacerla, es que se me pasó VOLANDO, pero como ya es muy tarde, ya no haré segunda ronda, pero sí la pienso hacer mañana que toca pierna😅. En fin gracias por la rutina Sofía 😙.
Saludos❤.

[KarenGonzalez-xtjq]

Me encanta!!! Me había brincado este por error, y hoy que tengo tiempo corto, me quiero genial, llena de energía

[irisramirez]

Me atrasé un día en la semana pero aquí estoy terminando la 1er semana en domingo. Vamos con TODO!!!

[zairarodriguez]

Siendo honesta honesta 😁desde que inicie a entrena contigo Sofi nunca hacia cardio porque segun yo no me gustaba jaja hoy es la primera vez que lo hago y me encantaron estos super 10 minutos
Con toda la actitud de aqui solo para adelante hasta la meta de las 12 semanas y lo que siga !!!
MIL GRACIAS !!!

[beatrizpacheco]

Deje de hacer ejercicio, pero hoy es mi tercer día contigo, gracias por recordarme que estoy viva y que mi cuerpo está hecho para moverse ❤

[lizzie]

Wow! Me encantó, siento que con tus rutinas se va volando es tiempo!

[odalyscarmona]

Hoy decir un nuevo camino y gracias a ti por ayudarme mi primer día hoy después mucho tiempo si hacer nada de ejercicios

[angelessalanderluengo]

Mi primera semana en reto!!!! Muchas gracias

[blainite]

Pues aquí vamos, este es mi 6to día en lunes (voy un poco atrasada) pero sin darme por vencida, tengo que decirte que amo tus rutinas y más que sea en español y tan buenas. Ahora tienes una seguidora más y vamos por ese reto de 12 semanas :D Desde CDMX