ΜΠΗΚΑΜΕ S(H)ARMS!!!

Показать описание

Καλώς ήρθατε σε ένα ακόμα δυναμικό workout! Στο σημερινό βίντεο, σας προσκαλώ να γυμνάσουμε μαζί χέρια και ώμους σε μια έντονη προπόνηση που θα σας ανεβάσει επίπεδο! Το πρόγραμμα είναι σχεδιασμένο να ενδυναμώσει τους δικέφαλους, τρικέφαλους, και ώμους, δίνοντάς σας τα αποτελέσματα που επιθυμείτε για ένα ισχυρό και καλοσχηματισμένο πάνω μέρος του σώματος.

Μην ξεχνάτε να κρατάτε μια σταθερή αναπνοή και να εστιάζετε στη σωστή στάση του σώματος για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα και να αποφύγετε τραυματισμούς. Η συνέπεια είναι το κλειδί, οπότε φροντίστε να εντάξετε αυτή την προπόνηση στην εβδομαδιαία σας ρουτίνα!

Ακολουθήστε το πρόγραμμα και αφήστε το σώμα σας να μεταμορφωθεί. Πείτε αντίο στις δικαιολογίες και **μπείτε SHARMS** μαζί μου για να κατακτήσουμε μαζί τους στόχους μας!

Μην ξεχάσετε να κάνετε subscribe στο κανάλι, να πατήσετε το κουδουνάκι για να ενημερώνεστε για κάθε νέο βίντεο, και να αφήσετε ένα σχόλιο με το πώς σας φάνηκε η προπόνηση!

**Πρόγραμμα Προπόνησης:**
- Ζέσταμα: 5 λεπτά
- Πιέσεις ώμων στο smith
- Πλαγιές άρσεις για ώμους στο cross over
- Οπίσθιες εκτάσεις ωμών σε μηχάνημα
- Εκτάσεις τρικεφάλων με τροχαλία
- Κάμψεις δικεφάλων με τροχαλία
- Διατάσεις: 5 λεπτά

**Θυμηθείτε** να έχετε πάντα μαζί σας το νερό σας και να είστε προετοιμασμένοι για μια γερή δόση SHARMS ενέργειας!

#workout #armsworkout #shoulderworkout #fitnessmotivation #fitness #fitnessjourney #fitnessgoals #gymlife

---

Μπορείτε να με ακολουθήσετε στους παρακάτω λογαριασμούς :

TikTok: @fotiskatsaros0

Instagram: @fotiskatsaros_