Гипнотический сеанс (сомнамбулизм). Достижение покоя ума через дыхание и метод обратного отсчета

Цель - выработать ритуал вхождения в гипнотическое состояние. Приступать надо подготовленным, без сопротивления, с представлением того, что погружение в гипноз позволит путешествовать по памяти или заглядывать в будущее. Выделите час времени. Можно утром пораньше или поставить будильник на середину ночи и практиковать в полусонном состоянии. Предлагаемый скрипт является подготовкой для самоанализа по скрипту Альберта Эллиса, автора рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ), и осознания глубинных верований.

(с) Озвучка Никита Симохин, дизайнер Наташа Гаранина ➟

[МаксСилин-щп]

Замечательно, только несколько быстрый обратный счёт, не попадаю в него дыханием, у меня в состоянии покоя оно гораздо растянутее, с более долгими паузами. Спасибо.

[greatjoeblack]

7 минут достаточно чтобы в транс погрузиться? обычно медитации от получаса