👍🏻 Норма- это иметь ежедневный утренний стул!!!

Кишечник запрограммирован на опорожнение каждые 24 часа, это один из биоритмов нашего организма!
⠀
Нерегулярный стул почему-то у многих из нас не вызывает вопросов и считается почти нормой. Не надо закрывать на это глаза!
⠀
Если стул бывает:
🔹5-6 раз в неделю, то это уже запор 1 степени, если
🔹3-4 раза, то это 2 степень, если стул только
🔹1-2 раза в неделю, то это запор 3 степени тяжести.
⠀
Замедление ритма работы кишечника, приводящее к запорам,
в 2,7 раза ⬆️ риск ожирения,
в 2,3 раза чаще ведет к неудовлетворенности своим самочувствием,
⬆️ риск развития колоректального рака…
⠀
Запор это не только частота опорожнения кишечника, для запора характерны следующие симптомы:
⏺️ длительные и безрезультатные натуживания,
⏺️ комковатый или твёрдый стул,
⏺️ ощущение неполного освобождения кишечника,
⏺️ частота стула менее трёх раз в неделю,
⏺️ болезненность при походе в туалет.
⠀
Особенно внимательными следует быть тем, у кого проявляются сразу несколько симптомов.
⠀
Если запор продолжает беспокоить на протяжении последних 3️⃣ месяцев, а первые симптомы появились по крайней мере 6️⃣ месяцев назад, можно говорить о том, что проблема стала хронической🤷🏻‍♀️
⠀
Результата можно достичь, изменив стиль жизни и пищевые привычки:
✅ в ежедневный рацион необходимо включить продукты, богатые клетчаткой, есть больше овощей, фруктов, ягод, пищевых отрубей, кураги, чернослива и яблок
✅ важно следить за водным балансом и потреблять не менее 1,5 – 2,5 л жидкости в день.
⠀
Однако на практике замечено, что диета может не давать продолжительного эффекта👎🏻
⠀
Она воспринимается не как новый стиль жизни, а как временное ограничение для снятия симптомов, что в дальнейшем приводит к их возвращению и переходу проблемы в более серьезную, хроническую🆘
⠀
Так же нормализации стула способствуют повышение двигательной активности🏃🏻‍♀️, укрепление мышц тазового дна и брюшного пресса, важно создать комфортные психологические 😵‍💫условия для похода в туалет.
⠀
Важно разбираться и решать эту деликатную проблему без стеснения🙏🏻

[Зхэх]

Здравствуйте, важный вопрос, если у ребенка стул ежедневный, но исключительно вмвечернее время. Это норма. И как его сделать утренним. Свечи не срабатывают