Use seu joelho ou perca suas habilidades 🦵🏼 #joelho #fortalecer

[camilla]

Vou fazer os exercícios!? Não! Assisto todos os vídeos pq não sei como explicar o carisma deste cara!? Siiim 😅 Seja Natural!🌱

[SrtaElaine]

Ter um joelho saudável pra n morrer descendo as escadas:❌
Ter um joelho saudável pra fazer jojo pose:✔️

[animeshowdub]

Um detalhe, não é que você não pode passar o joelho da linha do pé, você não deve fazer isso com sobrecarga!

[isvanaelgarcia]

Mano, esse cara tem um carisma inexplicável.

Fui jogado pelo YouTube nos vídeos dele, mas acabei me inscrevendo para adquirir conhecimento.

[diaconoJeovan]

A vibe desse irmão é top ..seria meu professor sim top sucesso.

[xnicklc]

Ei mano, eu amo seu conteudo, e quero muito largar o sedentarismo e poder em fim, viver 😌

[EuzinhoDaFixa]

Aí Zeca, existe uma frase assim: Todo movimento funcional é válido, para seu desenvolvimento articular e muscular!

[romeroleopardo]

Quando andava meu joelho dobrava, depois que conheci esse canal fortaleci meu joelho e peguei gosto por exércitos de perna

[jojoao]

Eu so consegui pensa no "WRYYY" do Dio

[pedroalves]

Cara, ando insatisfeito com minhas capacidades físicas basicas, vi o vídeo que você recomendou as pessoas a se pendurar( Ex: barra fixa) e me motivou novamente a não ter vergonha ou ver como bobo, fazer atividades funcioais do corpo, obg. Respeitar nossos limites é valido também.

[neusaalmeidadossantos]

Você é demais cara!!!! Gratidão 🙏 pelos ensinamentos que Deus abençoe sua vida ❤

[MariaEduarda_AA]

Depois que comecei a ver seus vídeos sou uma pessoa muito mais leve, e eles tem me ajudado muito em questão de exercícios, e de quebra ainda tenho um Crushzinho em vc, só coisa boa 💘

[brunofalcao]

Muito bom até q enfim uma sugestão de exercícios útil pra pessoas simples

[PayerNebula]

Se quiser sim mano.
Seja natural.
Mano Zeca você poderia fazer uma série, sobre os exercícios como fazer qual a ordem certa, e em uma playlist por favor maninho Zeca

[adrianamendes]

Conheci a pouco os videos do Rafael Grata, e agora o seus e estou amando. Novos e com conteúdos muito bons, vcs estao de Parabéns . AMO ouvir mais foco menos ansiedade e agora Seja Natural . GRATIDAO pelo canal

[Lucianasanches]

Vc é ótimo com todas estas informações, adoro

[patriciabarbosadasilva]

Meu deus que fofura de homem lindo e natural😊

[no_me_gusta_hacer_nada]

O cara fez a pose do Dio numa escada 😂

[nicholasprudencio]

Nosso corpo é uma máquina, extremamente inteligente, se nós soubermos dar os estimulos corretos ela chega ao seu máximo desempenho e durabilidade, seu trabalho é essencial. 🙏

[sofiazelantemaryssaelfregn]

Olha, como profissional de Educação Física eu recomendo não passar o joelho da linha do pé quando o exercício for com muita sobrecarga (8RM no agachamento livre por exemplo) ou quando a pessoa tem algum acometimento no joelho (condromalácia, frouxidão ligamentar, lesão de LCA, etc.). Tirando essas fatores de atenção durante a prática, fazer o exercício que foi recomendado no final do vídeo realmente é uma alternativa para fortalecimento das estruturas em volta da articulação do joelho (ligamentos, tendão, estruturas que fixam a patela), porém sempre com aquele cuidado né. E lembre, se você se sentir muito desconfortável fazendo ou quiser ter resultados globais, para além do joelho, busque uma/um profissional de educação física especializado, formado, com certificação e que atue dentro do mercado legal de trabalho (porque ainda trabalhamos muito na informalidade, mas ainda na legalidade) ❤