Это ПУЛОВЕР У БЛОКА, детка!

Упражнение для тренировки спины.

[ИринаСавчук-жц]

Денчик спасибо, за то, что понятно объясняешь технику упражнений. Ты супер, здоровья тебе и силы.

[КаринаМоя-чо]

На мой взгляд.Денис лучше всех объясняет технику выполнения упражнений, делясь мелкими нюансами, о которых чаще всего другие не рассказывают. Ну, и конечно, фирменное ДЕТКА😃👍🤘

[skierok]

Только что из тренажерки, впервые попробовал это упражнение - спина чувствуется хорошо.

[PolInna]

вот эту серию выпусков упражнений от Денчика можно смотреть бесконечно!)

[ShipShifta]

Я плов когда доедаю говорю, плов овер

[andrewdunaev]

Спасибо! 10 лет назад видео записано! Бомба )

[lenalaaser]

Отличный канал! Спасибо за подробное объяснение техники!!

[penadine]

Мне нравятся видео Дениса Бориса. Много полезно для себя взяла из рекомендаций Дениса. Если кому не нравятся его видео, не смотрите. Если считаете, что можете снять лучшее видео, снимайте, а мы оценим.

[PerryCox]

Работа над последними короткими роликами проделана хорошая. Имею ввиду монтаж. Заставка, транзишены, цветокор, титры. Такое ощущение, что смотрю некий док обучающий фильм. По сравнению с самыми первыми роликами в графическом оформлении сделан большой шаг вперед и это не может не рабовать! Проф подход не только к тренингу, но и к подаче!

[Legal_Consultant]

Красава Дэн, я ждал этого упражнения!! 

[Monterputi]

Пресс ещё хорошо работает. Класс, я его освоил за 2 недели намтроил. Спасибо.

[vanayt]

спина гораздо лучше чувствуется, когда руки поднимаешь полностью, а не до половины, как показыает Денчик

[VadimKniazev]

давно не смотрел ваш блог, Вы обзавелись проф. оборудованием? поздравляю!!! Теперь выпуски не только интересные, ну и профессиональные, спасибо за качество)

[dyakiwart]

Секта хочет 200.000 свидетелей! Денчик, сделай пожалуйста нам, такую радость!

[Константин-яць]

Самое чёткое объясненин, пошёл делать

[alybin]

Ден, спасибо! Очень хотелось бы увидеть "Это гиперэкстензия, детка!"

[Turnikman]

Больше упражнений на блоковом тренажере!!!=)

[СергейДробышев-ьд]

вопрос есть. Какой предельный вес стоит подымать что бы не травмироваться и что бы был результат, и второй вопрос. что делать когда вес будет больше веса своего тела. Стоит ли такой вес подымать и если все таки дошел, каким образом оторвать блоки, ведь сила то есть например в руках, а вот опоры то нет по факту и всегда будет тянуть вниз. что делать в таких случаях?

[ПавелФедяшин-иф]

От в точку. Про короткую амплитуду ... У дэсяточку!

[vyacheslavmelcher]

Денис, предлагаю вопрос для "дэнчик отвечает" о методиках подходов, а именно пирамиды обратная не обратная.Стоит ли во всех упражнениях делать пирамиду и наращивать вес или только в каких то определенных...