Bölüm 56 l Aşırı Düşünme

Podcastimizin 56. bölümünde başlığımız ‘’Aşırı Düşünme’’ umarız dinlerken keyif alırsınız. 😊

Sosyal Medya Hesaplarımız;

Telefon;
0530 230 04 25
0232 421 04 25

[zeynepbalc]

"Dert birdir sızlanırsan iki olur" Demişti Saadettin Ökten hocam söylenmeyelim bir derdimizi iki etmeyelim tatlı sohbetiniz için var olun çokça sevgiler💖

[bilgecanSosyal]

keşke tasavvufi bir bakış açısından da anlatsa Zeynep Hanım değinse ufak ufak .Çok daha keyif alırım.Emeğinize sohbetinize sağlık 🌸🫰

[engongedi]

bu kanalın 1 milyon olması lazım ama 100 bin olmamış henüz, duyurmamız lazım, herkes faydalansın

[gulaycelik]

Hocam bu duygu yoğunluğundan ayrılıp ana odaklanmak en güzel günde 5 vakit namaz kılarken gerçekleşiyor. Ve yapman gerekenleri yaptığına inanınca işleri Allah a teslim etmek kişide dinginlik oluşturuyor.Sizi dinleyince namaz vakitlerinin ne kadar uygun zamanlarda olduğun daha iyi anlamış ödüm, hamdolsun Rabbıme

[nilgunay]

Zeynep hanımın uyarılarına hiç bozulmadan ego yapmadan hooop uyum sağlamanız, o yumuşak geçişiniz.Harikasınız gerçekten 👏🏻

[ebruozer]

Bugün yine Serdar Hoca olduğum ortaya çıktı 😂 sizi yüz bin yapıcaz hocam hemen paylaşıyorum ❤

[aysegulata]

İbadetlerin psikolojik katkılarını böyle bilimsel bir dille dinlemek beni inanılmaz rahatlatıyor. Çok teşekkür ederim Serdar hocam. Zeynep hanım a çok teşekkür ederim. Genellikle akademik olarak üst düzey ünvanlı uzmanlara ulaşmak zordur, kibirli gelir bana. İyi geldiniz anlayışlarımıza, duygularımıza, bakışımıza, dolayısıyla eşimize dostumuza ve çocuklarımıza❤

[mnscduo]

Bu aşırı düşünme durumunun bize anne ve babamızdan geçtiğini düşünüyorum. Annem de babam da mükemmelliyetçi insanlardı ve bana bu özelliklerini fazlasıyla dayatırlardı, bir süre sonra düşünce kodlarım bu şekilde örüldü. Giydiğim kıyafetin yeterince güzel olmadığı, birbirine uyumlu olmadığı ile ilgili bir gün bile annemden yorum almadan geçirmedim ömrümü. Babam için hiçbir başarım kutlanacak bir şey değildi çünkü elalem her zaman nasılsa çok daha öndeydi onun için. Dolayısıyla hayatım boyunca en ufak bir şeyi bile şansa bırakamazdım, en ufak bir başarısızlığı (küçücük gündelik bir ev işinde olsun, evlenmek gibi büyük bir kararda olsun) kabul edemezdim. Her şey yolunda gitmeli, hep mutlu olmalıyım, diğer insanlardan geri kalmamalıyım.. Sonuç olarak kendimle kalamadım çünkü hep her şeyin mükemmel işlediğinden emin olmalıydım hep bununla meşguldüm. Etrafımdaki her şeyi aşırı analiz etmemin sebebini de buna bağlıyorum, altında aynı kaygı yatıyor aslında. Sinirli bir ebeveynin de varsa daha da artan bir özellik. Aşırı düşünmenin çözümünü ben şahsım adına Allah'a teslim olmakta buldum. Her şeyi Allah'a bırakmak. Modern insanın yapmakta en zorlandığı şey. Ateist biri gibi her şeyi kendi yapıp kendi çözmeye ve kontrol etmeye çalışıp da tüm yükü kendi üstüne alıp yorulmak istemiyorum. Elimden gelen bu diyebilmeyi ve Allah'a güvenmeyi öğrendim. Yaşadığım her şeyde. Bu dünyada güzel yada çirkin, iyi yada kötü, mutlu yada mutsuz her şeyin bir imtihan olduğu bilincine vardım. Hepimizin bir gün öleceğini hatırlayınca bu kadar çok düşünmenin ve analiz etmenin ne kadar gereksiz olduğunu anlıyorum. Allah gerçekten insanı bu girdaptan çıkarmaya kâdir. Kul gerçekten samimi bir şekilde sıkılmadan bunu Allah'tan istemeli. Şu şiiri çok seviyorum:

Dilediğini yapan günlerle uğraşma, bırak
Allahın hükmü geldiği zaman razı ol hoşnut olarak

Zamanın musibetinden yeis duyma umutsuz olarak
Çünkü dünya musibetleri devam etmez sonsuz olarak

Sabırlı bir kişi ol sıkıntılı anlarda
Cömert ve vefalı bir kişi ol ahlakında

Eğer artarsa ayıpların insanlar içinde
Ve sevindirir seni onlar örtüldügünde

Ört onu cömertlik ile çünkü her eksiklik
Denildigi gibi onu örter cömertlik

Gösterme düşmanlarına zilletini kesinlikle
Çünkü beladır düşmanların alay etmesi kişi ile

Cimriden el açıklığını bekleme
Çünkü susayan suyu bulamaz ateşte

Ne teennî rızkını azaltır
Ne de çok çalışma onu arttırır

Ne hüzün sonsuza dek sürer ne de mutluluk
Ne saadetler devam eder ne de zorluk

Ölümler indiğinde kişinin alanına
Ne yerde ne de gökte giremez bir sığınağa

Allah'ın arzı geniştir ama
Hükmü indiği zaman daralır yer ve sema

Bırak günleri her an seni aldatan
Yoktur hiçbir ilaç ölümden kurtaran
(İmam Şafii)

[merveataseven]

Kıymetli hocalarım 5 yaşındaki oğlum Ali Emre ile dinliyorduk sizi ve merhaba Ali dediğinizi duydu gözlerindeki parıltıyı görmenizi isterdim 💕 defalarca başa alıp o kısmı dinledik güldük 🥰

[TulayBasoglu-hnhe]

Aşırı düşünme sonucunda ben kendimde şunu farkettim. Odaklanamama, dikkat dağınıklığı, çabuk öfkelenme gibi. Girdap gibi.

[youtubeicin]

22:18 “acının insana kattığı değeri bilirim küsemem” diye boşa dememiş Sezen Aksu…

[uzakyerlerdenbiri]

Örnekleri kendiniz üzerinden vermeniz o kadar iyi hissettiriyor ki 😊 yaşadıklarımı kabullenmemi ve normal hissetmemi sağlıyor.
Aşırı düşünmede kullandığım bir yöntem var benim de o da zikir çekmek. Kendimi ana getirmeyi ve kaygılı düşüncelerden uzaklaşmamı sağlıyor.
Faydalı içerikleriniz için teşekkür eder, devamını bekleriz ❤

[GTLfeyza]

benim butun omrum bu girdapta geciyormus, sizi dinleyince fark ettim. Butun duygularim sicakken konusmamam gerektigini bilip aslinda sogumaya birakiyorum, ama zihnim dinginlesmiyor ki, kendi kendine devam ediyor :) ben hep girdap... ben hep gercekligi olmayan bir modda yasiyorum sanirim, matrixten cikmaya ihtiyacim var :)

[filizcakr]

“Düşüncelerinizi bir kağıda yazın ve buruşturup atın” “onu yaramaz bir çocuk gibi düşünüp yine kaçtı deyin ve alın geri getirin” bunları çok sevdim.

[serrabeskaya]

Bu sohbetten benim için yeni olan öğrenmeler:
1. Ruminasyon kavramının niye bir geviş getirme eylemine bezetildigi (Rumen kelimesinin Latince karsiligi)
2. Ruminasyonun, düşünülen şeyi çözmek yerine kişiyi düşündüğü mevzunun gerçekliğinden uzaklaştırması. Çözümün çok düşünmek değil alternatif çözüm yollarına odaklanmak oldugu
3. Düşündüğümüz şeyi bir başkasına hemen anlatma ihtiyacinin o düşüncenin yarattığı duygunun en yükseginde veya en dibinde olduğu yer olması. Merkezde/anda kalındığında hemen anlatma /hemen çözme/kaçınma davranışlarının da olmayacağı....

Bugünkü ogrenmeler için teşekkürler güzel insanlar😊❤🎉

[Aynıgöğünaltında]

Kendine acımak meselesi. Hayatım boyunca aşmaya çalıştım, karamsarlığımı yenmeye çalıştım. Fazlaca duygusallık yakamı bırakmadı, olumsuz her durumda ağlamak istiyorum, gözyaşım hazırolda bekliyor adeta. Elimde değil keşke aşabilsem bu durumu. 😢😢

[nalanarya]

Bazen yarım saat dinlersin çok iyi geldiğini düşünürsün ama vurguyu son cümleden alırsın: “Dertler anlata anlata iyileşmez. Bi iki kere anlatmak yeterlidir. Kendinizi o duygu yoğunluğunun içine hapsetmeyin”

[vakaimuzmin]

'29:40 dk ve sonrası 😅 Hemen hemen her videoda olduğu gibi yine Serdar beyde kendimi buldum. Ben de onun gibi olası kavgalarımda cebelleşiyorum kendi kendime konuşmalar savunmalar ve tabiki alt etmeler yaşıyorum. çarşıda pazarda cafede etrafımı bilinçsizce dinliyorum. Ve eskiden ben de bunları süper gücüm sanıyordum.

[ozgenfrat]

Teşekkür ederim .Kendime farkındalığım arttı.Bazı durumların yetenek olmadığını zihnimi yoran şeyleri ortaya çıkarabilirim.

[e.g]

31 yaşındayım, bu overthink illeti yüzünden hayatı kaçırdığıma yanıyorum.. çok şükür ki bunu fark edip üzerine gitme cesareti verdi bana Rabbim. Sizlerin sahada olması çok kıymetli. Çok feyz alıyorum sizden teşekkür ederim, ilminize bereket ❤