Как не зависеть от чужого мнения, как реагировать на критику - психолог Анетта Орлова

Как не зависеть от чужого мнения, что делать с прокрастинацией и как реагировать на критику.

Анетту Орлову можно найти тут:

Тайм-коды:
0:00 Анетта Орлова
1:57 В чем выражается высокая самооценка?
4:47 Человек с низкой самооценкой все время извиняется, боится и молчит
5:25 Человек с низкой самооценкой все время хочет показать какой он хороший
6:15 У человека с низкой самооценкой есть потребность самоутверждаться
7:02 Уверенный в себе человек спокойно встречает свои слабости. Он не считает себя идеальным
7:12 Низкая самооценка это очень плохо, а высокая это не очень хорошо
9:34 Что с самооценкой у Трампа?
10:33 Добиваются успеха люди, которые в состоянии отстаивать свои границы и чувствуют себя в праве быть успешными
10:59 Что делать, если боишься начать?
12:27 Контрольная система сканирует пространство на наличие каких-то угроз
14:57 Критический анализ ситуации очень сильно отличается от катастрофизации
15:32 Лучше сделать хоть как, но сделать
19:50 Не надеяться, что ты получишь за очень короткое время сразу весь результат
21:14 Бешеный прирост в ТикТоке
22:00 Как реагировать на критику?
25:06 Ко мне это не имеет никакого отношения
30:25 Вы это вы, а я это я. Я имею право жить по-другому
31:36 Стоит ли показывать свою уязвимость онлайн?
37:14 Уязвимыми мы становимся либо там, где у нас ущерб (мы чувствуем себя очень слабыми), либо там, где мы, наоборот, считаем, что мы молодцы
38:01 Фокусировка на негативе это часть гордыни
41:24 Когда нужно идти к психологу?
43:43 Уровень известности не имеет никакого отношения к уровню профессионализма.

📷 НА ЧТО Я СНИМАЮ

🎈ПРОМО

Везде, где возможно, я использую аффилиатные ссылки (если вы купите что-то из списка выше, я получу вознаграждение)

#Мотивация #Прокрастинация #Психология

[MarinaMogilko]

Тайм-коды:
0:00 Интро
1:57 В чем выражается высокая самооценка?
4:47 Человек с низкой самооценкой все время извиняется, боится и молчит
5:25 Человек с низкой самооценкой все время хочет показать какой он хороший
6:15 У человека с низкой самооценкой есть потребность самоутверждаться
7:02 Уверенный в себе человек спокойно встречает свои слабости. Он не считает себя идеальным
7:12 Низкая самооценка это очень плохо, а высокая это не очень хорошо
9:34 Что с самооценкой у Трампа?
10:33 Добиваются успеха люди, которые в состоянии отстаивать свои границы и чувствуют себя в праве быть успешными
10:59 Что делать, если боишься начать?
12:27 Контрольная система сканирует пространство на наличие каких-то угроз
14:57 Критический анализ ситуации очень сильно отличается от катастрофизации
15:32 Лучше сделать хоть как, но сделать
19:50 Не надеяться, что ты получишь за очень короткое время сразу весь результат
21:14 Бешеный прирост в ТикТоке
22:00 Как реагировать на критику?
25:06 Ко мне это не имеет никакого отношения
30:25 Вы это вы, а я это я. Я имею право жить по-другому
31:36 Стоит ли показывать свою уязвимость онлайн?
37:14 Уязвимыми мы становимся либо там, где у нас ущерб (мы чувствуем себя очень слабыми), либо там, где мы, наоборот, считаем, что мы молодцы
38:01 Фокусировка на негативе это часть гордыни
41:24 Когда нужно идти к психологу?
43:43 Уровень известности не имеет никакого отношения к уровню профессионализма.

[minipcgo]

Ключевые для меня тезисы:

07:01
Уверенный в себе человек, обладающий высокой самооценкой, — это спокойный человек. Он легко принимает свои слабости, не претендуя на идеальность. Что делает его свободным от мнения окружающих.

08:15
Неуверенному в себе человеку, с завышенной самооценкой, присущ невротический перфекционизм, наряду с высокой враждебностью к чужим результатам, — что провоцирует в нём нездоровое стремление использовать чужие ресурсы ради удовлетворения собственных эгоцентрических амбиций.

12:26
Корни чрезмерных социально ориентированных опасений (например, страха осуждения) проистекают из древнего страха изгнания из социально-защищённой группы в "джунгли дикой природы". Это эволюционно оправданный, "витальный" страх потери защиты. Именно благодаря этому архаичному страху, человек способен оставаться адекватным обществу, в котором ему комфортно и безопасно оставаться. Это очень здоровая система поведенческой саморегуляции.
Однако, будучи чрезмерно перегруженной иллюзорными, придуманными иррациональными "страшилками", такая система приводит к формированию внутри нас серьёзных когнитивных ошибок и функциональных (интенциональных) блокировок. Что, в конечном итоге, мешает нашей эффективной самореализации.
Лекарство: переход от тревожно-предрассудочного, "катастрофизирующего" стиля мышления к критическому, всестороннему анализу ситуации; концентрация внимания на конструктивных решениях; трезвость оценок и фокусировка на долгосрочных целях. "Первобытный страх" блокирует способность мыслить ясно и дальновидно.

20:48
Жизнь, прежде всего, — это ПРОЦЕСС, который требует времени. ДАЙТЕ СЕБЕ ВРЕМЯ.

24:18
Честнее быть социально-неугодным ("сетевым хейтером"), чем притворяться для всех "душкой", а гнобить только самых близких, "эвакуируя" на них свои внутренние или жизненные проблемы.

36:03 (1) + 40:07 (2)
Слишком значимые ожидания делают людей уязвимыми перед разочарованиями.
1) С одной стороны, когда мы с головой окунаемся в какую-то сверх-ценную идею или супер-важную цель, закачивая туда бесконечно много личного ресурса, в ожидании какого-то адекватного фидбека, — недостижение ожидаемого результата или разочаровывание в нём может нанести нам тяжёлую психологическую травму...
2) С другой стороны, когда мы старательно вселяем в умы других идею о нашей непогрешимости, безупречности и/или безотказности (нужное подчеркнуть), это может сформировать в них собственные чрезмерные (не всегда адекватные действительности) ожидания в отношении нас самих. В результате чего, как только мы "оступаемся" в глазах "ожидающих" — это наносит ущерб уже им самим, и они нам за это готовы жестоко мстить.

38:11
Люди с глубокой внутренней "базовой враждебностью", склонные к невротическому перфекционизму, иногда очень тактичны, часто очень культурны и всегда очень пунктуальны.


43:40
Уровень известности психолога никак не коррелирует с уровнем его профессионализма. Часто — совсем наоборот.
То же справедливо для онлайн-отзывов. А вот "сарафанное радио" (личные рекомендации) — работает.

Огромное спасибо участникам интервью!

[juliaseewind]

Самое главное признание в этом видео, что каждый психолог приходит в эту профессию, чтобы помочь сначала себе. Браво!

[annaenina]

Какая необыкновенная, умная женщина Анетта! Это видео обязательно для просмотра всем невротикам-перфекционистам, здорово отрезвляет)

[experienced_user]

«Лучше сделать хоть как, но сделать» - я как то в книге прочитала (кстати, книга по изучению иностранного языка😄), что в офисе то ли Google, то ли Twitter на стене висит фраза: «Done is better than perfect» и эта фраза произвела на меня огромное впечатление)) теперь у меня в комнате висит тоже )) и еще в копилку: “It seems impossible until it’s done” и конечно же: «Делай что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть» всем успехов, терпения и веры в себя🙈

[mariagolovko]

Открыла этого психолога с отличной и интересной стороны) почему-то раньше видела ее всегда по телевизору и так как не люблю смотреть телевизор, она казалась мне не интересной. А тут... такая интересная и очень красивая женщина 👍

[na-gzhq]

Давно видела по телеку Анетту, сразу цепляет, красивая, знает о чем говорит, воду не льёт... подписалась. Выбрала для себя 4 психологов в разное для себя время, каждый помог. Вытащила себя за уши можно сказать, каждому благодарна. Анетту слушаю уже как подтверждение правильных шагов и действий, для себя понимаю, справилась. Ура! Всё хорошо, тихая радость, спокойствие, всё складывается. Всем желаю найти себя, понять конструкцию проблемы, решить и радоваться жизни! Быть счастливым просто! 🌷🌷🌷

[Елена-чжш]

Какая грамотная женщина, очень приятно слушать. Спасибо за полезное и понятное интервью)

[christinaredsun]

Да что ж за волшебство такое-то … как только. Начинаю прорабатывать в себе какую то тему, появляется Анетта с новыми видео по той же проблеме ! 🙏🙏🙏

[arproduction]

Емае, этот человек рассказал все что со мной происходит

[marina_fashion_mua]

Слушала постоянно на работе интервью с Аннетой, она одна из тех психологов которая подняла мою самооценку, разложила все по полочкам в разных сферах жизни, элементарные вещи объяснила так что появилось понимание как все устроено, в школе нас такому не учат к сожалению.

[НаташаМакина-гж]

Какое полезное видео, особенно понравилось про самооценку в начале))) все видео любовалась женщиной, думала, как она прекрасна, прям платье захотелось пойти надеть)

[sveta]

блин это реально просто лучший сеанс психотерапевта
спасибо, Марина!!

[anndavydik]

У меня не было никаких ожиданий перед просмотром, но уже во время видео я поняла, что это именно то, что я искала долгое время! Отличные актуальные вопросы, девушки прекрасные, дельные советы. От всего сердца благодарю ❤️

[МарияСкрыпникова-пб]

Вот это про меня: большие ожидания, неуверенность в себе. Это очень мешает в жизни, от этого надо избавляться. И те люди, которые считают, что перфекционизм в профессиональной и любой другой сфере - это плюс, очень ошибаются. Толку мало, а переживаний много, итог - ноль.

[montenegro]

Очень неожиданная коллабарация 😳 Но очень интересная!!!

[IIA-yd]

По поводу постарела. Я смотрю на себя в зеркало и думаю, что так круто и классно я не выглядела ещё никогда в своей жизни. Мне 41. Думаю так уже не меньше... Хотела написать, скольких лет, но поняла, что я всегда себе нравилась. С раннего детства.

А Анетта с возрастом становится только красивее и красивее. И тут возраст - это достоинство и украшение, а не недостаток.
Анетта, смотрю на Вас и думаю: "Потрясающая, живая, настоящая ЖЕНЩИНА!" Вы - невероятная красавица. И Ваша красота исходит из Вашей души. Старость Вам не грозит.

[nataliyalarichkina]

Марина, у вас талант находить и показывать полезных людей. Я толком через ваш блог нашла специалистов с которыми я смогла качественно изменить свою жизнь. Благодарю.

[nailbarmontenegro]

Какое крутое интервью. Столько полезных инсайтов. Спасибоооо, Марина 👏🏻

[iamakzer]

Анетта Орлова такая красивая. Вот знаете тот человек которому хочешь рассказать все что ты чувствуешь. ❤