Olahraga Yang Aman Saat Menstruasi ? Ikuti Latihan Ini !

Bagi wanita, saat menstruasi merupakan hal yang pasti dialami tiap bulannya. Biasanya kita akan merasakan nyeri saat menstruasi, sehingga mungkin menimbulkan pertanyaan apakah aman kita berolahraga saat menstruasi.
Nah kali ini SKWAD Fitness memberikan jawabanya. Kita masih bisa berolahraga saat menstruasi, tapi dengan gerakan-gerakan tertentu.
Penasaran ?
Yuk ikuti gerakannya !
________________________

🏋 LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS 🏋

KEDUTAN KARENA DIBICARAKAN ORANG ?

🔹 Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini

🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊

🔹 Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP

🔹 Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS

🔹 Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN

🔹 SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! 😆

[amaliaaqila]

Jadi perempuan itu gk gampang... karena meskipun berdarah-darah kita tetep olahraga

[hesti]

Terbukti ini melancarkan haid, sya baru 2 hari melakukan gerakan ini setelan itu lancar sekali haid nya. Ayo teman2 di coba. Thankyou 😊

[niabusiness]

Jujurr.. olahraga ngikutin channel ini BB ku 2 Minggu trun 4kg.. terimakasih sudah membantuku..🥰🥰

[achycingo]

Kebetulan haid hari pertama nyeri skli. Dpt video ini. Nyerinya alhamdulillah berkurang. 😊

[aisyanuralief]

-Side Lunce
-Single Leg Squat
-Tricep Push Up
-Butterfly Sit Up
-Stretch 1, 2, 3

[rizkian]

lentur banget badannya, trus keliatannya enteng banget ngelakuin gerakan-gerakannya, hebattt

[z.a.family]

Pas mens hari ke-2 gerakan nya enak banget, tetep bikin keringetan tp nyaman di Badan ☺️ tq

[nanaayu.k]

Gerakan gerakan kaki kayanya kurang nyaman deh untuk hari 1-3.

[neffiaa]

mantap workoutnya. cuma kuat 2 set tp pegel, kram, nyeri d seputaran pinggang bawah dan pinggul reda. enak bgt k badan. thanks kak 😻

[rjvkjtl]

Aku nonton ini sambil tiduran, mau bangun juga gak ada tenaga pas pms 😭😭

[auliadirayatiputri]

Ketemu video ini di hari ketiga, tapi baru jalanin di hari kelima. Karena dari hari pertama udah workout seperti biasa (HIIT, LIIT, ABS, LEGS) tapi berhari-hari tulang ekor nyeri banget. Pas ngelakuin workout ini, langsung enakkan dan tulang ekor jg ga nyeri lagi. Ampuh banget, setiap bulan bakal jalanin workout ini pas lagi menstruasi. Thank you!

[sriutarichannel]

wowww kenapa gak dari dulu cobain yah wkwk.. tapi tidak ada kata terlambat, bismillah semoga lancar dan tidak kram perut lagi.. terimakasih

[hikayathatiwanita]

Akhirnya bisa juga melakukam gerakan butterfly sit up di hari ke 2

[daniaac]

Ini oke bgt sih buat lg mens, keringetan jg dan badan jd lbih fit

[inaswna]

Lagi haid hari pertama, masih gak lancar terus abis ikutin gerakan ini berasa lancar. Terimakasih

[wardahwarid]

Alhamdulillah pas dapet gini ngikutin gerakannya alhamdulillah darah jadi lancar pinggang yg sakit jadi enak

[momonimut]

Ka vidio yg singkat lagi PMs dong ka, soalnya kerja ini durasinya lumayan lama aku gak semua di lakukan

[agustinaarifah]

Gerakan kaki ny mnurutku gk nyman. Krna Hr 1-2 tu biasanya lg deres2 nya... 😉

[emiwaa]

Hari pertama haid langsung cobain ini,

[citadeldelgado]

ora ngapak ora kepenak jateng cilacap maos hadir