SO lernst DU dich richtig zu BEWEGEN, zu SITZEN und zu STEHEN - KÖRPERWAHRNEHMUNG trainieren

Körperwahrnehmung ist ein essentiell wichtig, wenn es um das Thema Fehlhaltungen, Schonhaltungen durch Schmerz oder anderweitigen Einschränkungen geht. Die Körperwahrnehmung ist in jedem von uns vorhanden, bei den Wenigsten jedoch richtig ausgeprägt, da die meisten diesen Wahrnehmungskanal im Geschehen des Alltags immer weiter unterdrücken. In diesem Video erkläre ich dir, wie du dahin wieder zurück kommen kannst und deine Körperwahrnehmung schulen kannst.

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[artificialintel]

Ich bin jetzt 34 Jahre alt und beschäftige mich zum ersten mal bewußt mit meinem Körper. Ich habe überall verhärtete Muskeln! Brustwirbelsäule, Oberer Gesäßmuskel, Hüftbeuger, Oberschenkel außen & vorne, Waden außen, ALLE Fußmuskeln.
Seit einer Woche bearbeite ich alles mit einer Faszienrolle und plötzlich schlafe ich besser :-) Gespür zu entwickeln lohnt sich auf jedenfall!

[j.j.d.]

Danke für die Übung und dass Du dieses Thema ansprichst, Ingmar. Dazu zwei Anmerkungen:

1. Thema “Gehen”
Dass viele Leute eine anatomisch ineffiziente Art des Gehens haben, liegt auch an der Wahl des Schuhwerks. Dabei sind Frauen besonders betroffen (hohe Absätze, diverse einengende Schuhformen usw.).

2. Thema “Körperwahrnehmung und Schmerzen”
Was Du erzählst bezüglich Schmerzen bei “inkorrektem” Sitzen ergibt Sinn, wenn man nur die körperliche Ebene betrachtet. Bei stressigen Phasen in meinem “Bürositzer”-Alltag schalte ich jedoch nur noch den Kopf ein und bin so sehr auf z. B. die Einhaltung eines Abgabedatums fokussiert, dass ich an meinen Körper gar nicht mehr denke. Und erst wenn die Arbeit vorbei ist und ich nach Hause komme, fühle ich die Schmerzen, weil ich dann erst wieder zum Bewusstsein für den Körper zurückkehre …

Wie schaffe ich es, auch bei stressigen Situationen meinen Körper bzw. dessen Haltung nicht zu vernachlässigen?

[angelikafischer]

Oh da freu ich mich jetzt schon drauf. Ingmar könntest Du bitte auch mal ein Video machen wie man nach längerer Krankheit wieder fit werden kann. Frage nicht nur für mich sondern auch für meine Tochter die jetzt 2x hintereinander krank war, einmal eine starke Erkältung und das zweite mal eine Grippe.Sie hat 4 wochen fast nur gelegen. Und fühlt sich jetzt immer noch sehr schwach.krank geschrieben ist sie auch noch.
Meine Muskeln sind ja auch kaum noch vorhanden.Verlasse ja das Haus kaum wegen meiner Angst und Panikattacken. Hatte das hier ja schon geschrieben.
Meine Freundin würde das Thema auch interessieren da sie das Bett auch lange hüten musste. Ein gebrochener Fuss zwang sie dazu. Wie schnell die Muskeln abbauen ist unglaublich

[grunewiese]

Ich weiß schon warum ich diesen Kanal abonniert habe, ich lerne immer was neues bei deinen Videos. Lg Romi

[s.a.n]

Super! Danke für dieses lehrreiche Video :)

[marionordishbynature]

DANKE... next Level Bewusstsein. Weiter so

[margitgrau]

Das hast du wieder toll erklärt. Ich arbeite daran....dickes Lob🙂🙂☺️

[stepbaer]

Ja wir üben auch die Körperwahrmehmung in meinen Fitness Kursen. Aber die schweren Fälle sehe ich immer im Gerätebereich im Fitnessstudio. War wieder ein Sehr wertvolles Video für viele da drausen !

[DASZIELPhysischUnsterblich]

OH JA, ich erinnere mich.. ich hatte vor Jahrzehnten eine neue Teil-Zahnprothese bekommen und bekam nach wenigen Monaten solch starke
Kieferschmerzen ( re. Seite) das ich einem Ortho-Zahnarzt mitteilete wenn er mir nicht helfen könne ich Zeitnah aus dem Fenster springe !
Er half mir ...es wurde eine Korrektur der Protetik an einigen stellen vorgenommen, was aber nicht das Problem in der Hauptursache war, denn ich

hatte die untere Kieferführung verloren .
Ich hatte mir auch einen Kieferüberbiss angezüchtet ..aus Stress ( Partnerschaftsprobleme) verbunden mit Aggressionen und das Kiefergelenk fast ausgehebelt .
Der Z-Arzt empfahl mir wieder die Normale Unterkieferhaltung einzunehmen, was bedeutete den Unterkiefer leicht hängen zu lassen und an die Zähne im

Oberkiefer heranzufüren...ich tat es ganz BEWUSST denn ich hatte es verlernt...innerhalb von wennigen Wochen war der Spuk der Wahninsschmerzen vorbei .
Die bewusste Ganz- Körperhaltung werde ich natürlich jetzt auch mit meinem komischen Körper versuchen und könnte mir durchaus vostellen das es nach ein paar
Wochen Erfolge zu verbuchen gibt !
Vielen Lieben Dank dir für diese Impulse 🎀 LG aus HB

[pagu]

Ich habe eigentlich eine gute Körperwahrnehmung, habe aber eher das Problem, dass ich nicht deuten kann, was mein Körper mir damit sagen will. Beispiel: Ich stehe immer mit meinen Füßen auf den Außenkanten, weiß aber nicht warum und was ich dagegen tun kann. Oder: Mein Magen knurrt alle paar Stunden, obwohl ich eigentlich gar keinen Hunger habe, mich ausgewogen ernähre und genug esse. Leider hilft mir da die Wahrnehmung nicht wirklich weiter...

[einhornliebe]

Danke für die Informationen in deinem Video 👍was ist wenn man in jeder Haltung/Stellung Schmerzen hat? Woher weiß ich dann was richtig ist?

[dmgexodia]

Hey ingmar super video👍
Ich hätte mal eine frage bezüglich der hws, und zwar du hattest ja mal ein video über die hws instabilität gemacht können ligamente die gedehnt sind oder schlaff wieder regenerieren oder die normale Funktion zurück erlangen ?

[ankemares]

Weiß jemand, ob heute Livestream ist

[gesundehautpflegemariechen]

Hallo Ingmar, seit dem ich erkrankt bin kann ich noch nicht mal 20 Minuten als Beifahrer im Auto sitzen bekomme so starke Rückenschmerzen das ich die Liegeposition einstellen muss. Wir haben bequeme Sitze sowas habe ich noch nie gehabt. LG MARIA