PROTOCOLO MATRIX - IHP

MATRIX, é um protocolo utilizado muito na fase metabólica, porém pode ser facilmente utilizado como protocolo de aquecimento ou mesmo como aquecimento. O que vai diferenciar, será a carga utilizada. O circuito total tem 72 repetições, que devem ser executadas continuamente. Podendo ser executado progressivamente, até chegar na completa execução.