OSTEOPOROSIS ¡QUÉ HACER Y QUÉ NO!

Si padeces osteoporosis, es crucial no quedarse quieto. La inactividad puede empeorar la pérdida de densidad ósea, debilitando aún más tus huesos. Opta por practicar ejercicio para mantenerte activo, fortalecer tu cuerpo y proteger tus huesos. ¡El movimiento es clave para vivir con mayor fuerza y salud!

#Osteoporosis #Bienestar #CuidadoÓseo #Pilates #Ejercicio

Advertencia:

Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.

Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.

[johannalopez]

😅😅 una manera alegre de recibir el mensaje!!
El movimiento es vida❤

[gracielavarela]

Marcela Pedraza 🎉 aprendiendo con usted, sus recomendaciones, tengo 70 años y una de las cosas que desde chica me gusto es haser ejercicio, caminar, todo lo que tenga que ver con eso y con más razón ahora!!😊

[tinamadrid]

Totalmente cierto igualito que la artrosis hay que hacer ejercicios y moverse no quedarse quieta ni sentada, gracias Marcela por todas sus recomendaciones.❤

[josefaalmaguer]

Dios le bendiga Marcela por todos sus buenos consejos y muchas gracias ❤

[cristinasalinas]

Toda la razón Marcela, yo también estoy igual, pero casi todos los días subo cerro y estoy lo más bien, gracias y bendiciones.

[guadalupegonzalez]

Pues SI! Que chévere tenerla a usted! Y vamos pa delante…
Que Dios Padre del Cielo le acredite su *buena intención*.
👏💜💐💚

[miaramirezvera]

Dios le bendiga por tanta información para que tengamos una buena salud

[mariac.raudez]

Con solo escucharte me siento con. mas fortaleza y energia... gracias corazon Lindo..!!!

[mariaelenasanchezroman]

Linda Marcela Dios te Bendiga siempre gracias por los videos son excelentes

[mariabeatrizdileo]

MARCELA COMO TE QUIERO ERES LUZ GRACIAS DE SOLO ESCUCHARTE ME PONES ABRAZO DESDE ARGENTINA SUERTE😊

[mariahildarodriguezdiaz]

Tenemos a nuestro médico divino q nos proteje, gracias también a ud x ayudarnos benficiones

[dedireeesparza]

Marcela tengo osteoporosis severa en columna y cadera y se me desarrollo la diabetes la endocrinóloga me mandó hacer ejercicios de fuerza, nutriólogo y psicólogo tomar sol 20 minutos por la mañana, me he sentido muy bien, y hago ejercicios que usted indica siempre y cuando no me lastimen, porque el cuerpo te avisa.

[mariaisabelguerra]

No hay que esperar a que nos den el tan temible diagnóstico de la osteoporosis, a moverse todo el mundo!!! Más vale prevenir, Excelente consejo Sra. Marcela, Gracias por compartir y ayudar, muchas Bendiciones en su vida Amén, Amén 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️👍👍👍😊👏👏👏💪🏻💪🏻💪🏻🫶🏼

[marriev]

Maravilla de mujer ❤. Gracias se le agradece. Bendiciones .

[CeciliaGarcia-ykzv]

Buenos días marcela muy buenos concejos

[yamilealen]

Dios te bendiga es así hay que moverse

[ceci.fv]

El short es muy interesante como siempre, gracias por los consejos q nos brinda, lo único q esas imágenes de huesos con hoyitos ayyyy 😁

[mariaalexandrapovedapizzim]

😅viva el movimiento y ejercicios Y con alegría 🎉

[ZulmaMauch]

😂Gracias Marcela ❤ CORDIALES saludos buenísimo tus CONSEJITOS SALUDABLES !!💪

[anitasolanoruiz]

Tan chula para educarnos grasias por sus consejos vendiciones❤