BYGG STARKA BEN med ringar /TRX & 4 övningar

Ett benpass med ringar, helt utan belastning i form av vikter räcker fint för att bygga styrka – och träningsvärk!? Jag som både springer backintervaller och styrketränar mina ben regelbundet kunde inte ana hur passet jag visar dig kunde ta. Sjuk träningsvärk på ställen jag sällan får annars, som ovanför knän och baksida lår. Antar att det är ringarnas instabilitet och stora rörelseomfång, framför allt i övning 1 och 2, som utmanade "nya" muskler. Prova!?

1. Pistol squat
2. Split squat
3. Hip hinge
4. Hip lift + leg curl

Hur? Kör ex. 3 x 10 reps per övning och sida med 30 sek vila mellan.

Lycka till med din träning och prenumerera gärna på min kanal för att inte missa nya filmer, samt följ mig i mina övriga sociala medier!

KRAM! / Anna Jonasson