PREOCCUPATI se la tua SCHIENA fa questo RUMORE #workout

[PORCODDIOO]

Istruzioni poco chiare: la mia testa ora è al posto del culo

[Kundam]

La schiena sta peggio e sono rimasto per giorni bloccato davanti la stanza, ma in compenso ora ho ottenuto il suo fisico.

[valentinagrecolucchina]

Grande! Finalmente qualcuno serio, audace e preparato! Che con un nonnulla ti spiega come aiutarti da solo senza magari andare a spendere centinaia di euro solo per sentirti dire che sei contratto!!!! Grazie!!!! Sei bravissimo e Ti seguo restando sempre più sorpresa e convinta che oltre l apparenza ANIMALESCA( molto interessante) hai una preparazione anatomica, fisiologica e anche pratica davvero la tua umiltà di così, non cambiare MAI! ❤

[simonegelsomini]

L’ho fatto una settimana fa, ho ripreso adesso l’abilità di muovere le dita.

[FrancescoSantoro-xpbp]

"una porta e un muro sono tutto ciò che ti servono" i senzatetti:💀

[zarpol]

La canzoncina in sottofondo di bardak contro gli scagnozzi di freezer é per pochi

[FormaScrittore]

Tutte le volte che qualcuno guarda un video come questo, nel mondo un osteopata muore.

[Daniele-vjwt]

Fino ad oggi ho fatto tutti i tipi di esercizi stretching per la schiena, ma oggi ho provato questo esercizio e miracolo!!!ho sbloccato la mia schiena e sto benissimo, grazie Markour ❤

[Darknesseleven]

L'ho fatto, ora sono tetraplegico

[h.n.]

Per esperienza personale, sarebbe meglio oscillare la gamba avanti e indietro.
L'altra gamba su un rialzo e ovviamente reggersi con la mano vicino al muro.
10 minuti a gamba.
Oltre a lavorare su articolazioni nervi (sciatica ) muscoli e tendini delle gambe questo esercizio fa lavorare parecchio la bassa schiena.
Senza slanciare la gamba in modo eccessivo, tipo spinta su skateboard ma senza skateboard 🎉🎉🎉🎉

[piernunzioragone]

Molto utile davvero, ieri ho provato e da ieri sono rimasto bloccato in questa posizione

[francescozonta]

Veramente grazie, ha funzionato :) primo video utile e veritrieri a riguardo

[SushiAndBamba]

Socio hai una flessibilità della madonna complimenti, se provo io a fare una roba del genere non mi muovo per una settimana ahah

[ericx]

Magico questo video😊...mi è servito.
Grazie

[pietro]

Gesù ha sempre avuto addominali fantastici

[alessandrocorra]

Ho appena provato e funziona! E funziona davvero bene! Grazie amico✌️

[MILITYMILIT]

Bravo ragazzo continua così sei grande

[arianna-kl]

Faccio kick boxing agonistico da 6 anni, che è la mia passione da sempre, e pole dance da poco, ho anche corso per anni, ora vado a correre ma non spesso come prima, e il mio problema da un paio d'anni è questa sciatica cronica. Ho una schiena bella e dritta, mai avuto problemi di scoliosi o altro, ma comunque la sciatica c'è e la tensione alla schiena pure, la avverto. Nonostante abbia un corpo bello flessibile. Ogni qual volta provo a fare esercizi per scrocchiare la schiena, questa lo fa, ma poco, e la tensione resta li. Ho fatto più volte cure con le iniezioni e le pastiglie, ma ora non saprei come altro fare se non farla almeno "scrocchiare" giusta dall' osteopata.

[demimio]

bellissimo... facile da ricordare e anche se l'ho fatto al momento solo per provare.. la schiena ringrazia. Essendo in questi giorni particolarmente bloccata ho dovuto concentrare l'attenzione sul respiro ...ho avuto una forte tendenza ad andare in apnea..
grazie per tutti i consigli soprattutto (per quanto mi riguarda) per quelli come questo che "sciolgono"

[a.cantonio]

Fatto! La schiena mi fà ancora male, però prima ero pelato, adesso invece ho una chioma della maxonna! La ringrazio infinitamente.