Mjeket me hudher të prerë: Hani hudhra gjat verës për të trajtuar këto probleme

Hudhra mund të përmirësojë shijen e shumë ushqimeve të verës dhe ofron pak kalori. Mjafton një ose dy thelpinj hudhër, jo vetëm për të gatuar diçka të shijshme por edhe për të marrë vlerat e nevojshme. Gjatë verës, njeriu duhet ta ketë prioritet marrjen e vitaminës C si nëpërmjet ushqimeve ashtu edhe nëpërmjet suplementëve. Lëkura ka më shumë nevojë për këtë vitaminë sepse është gjatë gjithë kohës e ekspozuar ndaj rrezeve të dëmshme ultravjollcë.

Garlic can enhance the flavor of many summer foods and offers few calories. One or two cloves of garlic are enough, not only to cook something delicious but also to get the necessary values. During the summer, one should make it a priority to get vitamin C both through food and supplements. The skin needs this vitamin more because it is constantly exposed to harmful ultraviolet rays.