JAK SPOWOLNIĆ STARZENIE❓ DARMOWE SPOSOBY NA ODMŁADZANIE SKÓRY I CIAŁA BEZ SKALPELA❗️DIETETYK SZEMRAJ

JAK SPOWOLNIĆ STARZENIE❓ DARMOWE SPOSOBY NA ODMŁADZANIE SKÓRY I CIAŁA BEZ SKALPELA❗️DIETETYK SZEMRAJ

W tym filmie dowiesz się:
Jak spowolnić starzenie się?
Jak odmłodzić skórę i ciało?
Co przyspiesza starzenie się organizmu?
Co spowalnia starzenie się skóry i ciała?
Jaka dieta na odmłodzenie organizmu?
Co jeść żeby odmłodzić skórę?
Jak wyglądać młodziej?

Od teraz możesz mieć swojego osobistego dietetyka i trenera już od 69 zł/miesięcznie - jeżeli potrzebujesz:
🔥konkretnej motywacji,
🧡wsparcia świetnych dietetyków i trenerów,
😍dostępu do najlepszych przepisów, treningów i wyzwań,
😊dostępu do zamkniętej społeczności osób, które sobie pomagają,

🎁W cenie oczywiście dostęp do naszej nowej aplikacji, kliknij w link poniżej i skorzystaj też z prezentu za 249 zł na start👇

[magorzataretecka]

Nadmierny stres uśmierca wszystko w naszym życiu, naszą motywację i nas samych, dlatego równocześnie z dbaniem o ciało w parze powinna iść praca z psychiką

[ulkamara]

Uczcie sie od mistrzow.
Moja babcia dozyla w zdrowiu 96 lat i zmarla z powodu "zuzycia materialu" czyli z powodu niewydolnosci jelit (oficjalnie na bezobjawowy, covid - bo miala pozytywny test).
Dziadek zmarl w wieku 88 z powodu komplikacji po przepuklinie ( nosil ciezkie skrzynki z jablkami).
Obydwoje nigdy wczesniej na nic nie chorowali (nie liczac przeziebien) i nie byli w szpitalu (nie liczac 6 porodow babci).
Jakie byly lata miedzywojenne, wojenne i powojenne na wsi, to kazdy moze dowiedziec sie z ksiazek.
Wedlug dzisiejszych norm byla bieda, skromne posilki, niedobory witaminowe i kaloryczne. Okazuje sie, ze babcia i dziadek nieswiadomie stosowali post przerywany, bo pierwszy posilek jedli jak "zapracowali" czyli "w obiad" i drugi "po obrzadku" czyli okolo 19.
Wszystko mieli z wlasnych upraw: kasza gryczana, ziemniaki, cebula, buraki, marchew, fasola, groch, ogorki, jablka, sliwki, wisnie, maliny, porzeczki, agrest, oraz wszelkie mozliwe przetwory z wyzej wymienionych. (Nie mylic z dzisiejsza zywnoscia przetworzona).
Oprocz tego czarny razowy chleb (z wlasnego zyta), zsiadle mleko, twarog, maslo, smietna, maslanka, jajka i miod.
Minimalne ilosci miesa, w niedzielny obiad kura albo zlowiona w pobliskim jeziorze ryba. Swiniobicie dwa razy do roku = szalenstwo miesno - wedlinowe przez miesiac, a potem tylko smalec "na omaste". Paczki, ciasta i bulki z maki pszennej jedli tylko od swieta.
Dziadek palil 20 skretow dziennie (uprawial tyton na wlasne potrzeby) i pil okazjonalnie (robil wino i pedzil bimber na wlasne potrzeby).
Woda ze studni, las pare krokow od domu, czyli swieze powietrze. Wszystko wedlug dzisiejszych kwalifikacji bylo bio i eko.
I praca, praca, praca.
Przez cale zycie byli szczupli, a moze nawet chudzi. Mieszkali we wlasnym domu, jedli to co wyhodowali na wlasnej ziemi, nie bali sie ze ktos ich zwolni z pracy. Kladli sie spac o 21, a wstawali o 4.30.
Nie interesowali sie polityka, nie obchodzilo ich kto rzadzi, nie chodzili na wybory, bo od nikogo niczego nie oczekiwali.
Byli samowystarczalini i bezstresowi. Chyba nie bali sie nawet smierci.

[katarzynarakowska]

Wciąż słyszę..~ nie stać mnie na zdrowe jedzenie...a co widzę w markecie..
Chrupki, piwo, batoniki..i inne..
A dalej najgorszej jakości parówki..gotowe pyzy i pierogi..
Słodycze są droższe od mięsa i jajek..
Po prostu..mała świadomość..o dziwo i wymówki..
Jestem chora i mam mały budżet a odżywiam się zdrowo..nie wydaję pieniędzy na śmieci..
To jest banalnie proste..
Dziękuję Bartku..🙏

[doris-ytjp]

Ja stosuję post przerywany, właśnie dzięki Tobie Bartku. Schudłam w ciągu miesiąca 6 kg. Zmieniłam też sposób odżywiania i poczułam się silniejsza. Pojechałam w Tatry i dałam radę chodzić całe dnie a wcześniej mialam kłopot z dwugodzinnym spacerem.
Muszę jeszcze dodać, ze lecze sie na depresję i bardzo ciężko nie podjadać w pierwszym okresie, ale potem mija.

[annaskret]

Muszę spać 7-8 godzin, aby prawidłowo funkcjonować. Mądrego warto posłuchać. 👍🏻👍🏻👍🏻 Dzięki wielkie 🤗

[annawabo]

Z tym nawodnieniem przed snem nie ma co przesadzać, bo potrzeba pójścia do toalety może nas wybudzać.

[annadz]

Wiele czynników się na to składa, masz rację, ale genetyka odgrywa bardzo dużą rolę, pozdrawiam

[mariajankiewicz]

Dziękuję bardzo. Dobrego dnia Wszystkim 🙂

[brygidabaszkiewicz]

To prawda 👌🍀 Dziękuję Bartek że jesteś 😊❤

[annapudzianowska]

Witam, bardzo prosiłabym Cię Bartku o ćwiczenia na ujędrnienie ciała po 50 roku życia.Brzuch, pośladki no i uda.Z góry dziękuję

[sylwiarzepa]

Czytając obszerny obraz wsi ( myślę że były to lata 70 ubiegłego wieku ) i oczywiście osoby z tego środowiska , to widzę samą siebie i moich rodziców oraz ósemkę mojego rodzeństwa.Moja mama ma dziś 95 lat i kilka tygodni temu przyjęła pierwszy raz w życiu antybiotyk dożylnie.Szybko zadziałał.Kochani w/w wieś to łza w oku się kręci, te czasy nie wrócą Zdrowia życzę

[jolantazarzycka]

Dziękuję panie Bartku, idealna synteza wszystkiego, co nam potrzeba, chyba o niczym Pan nie zapomniał !
Krótko, bez wymądrzania się i na temat 😊

[agnieszkaczerwinska]

Warto jeszcze wspomnieć o ekspozycji na słońce, nadmiernym opalaniu i nieużywanie SPF - TO TEZ MA OGROMNY WPŁYW NA PROCES STARZENIA SIĘ ☀️

[dariuszmaciejewski]

W jeden weekend pozwoliłem sobie na alkohol, efektywny sen szlek trafił

[barbaraobszanska]

Jak zawsze krótko, zwięźle i na temat . Profesjonalista . Uwielbiam. Pozdrawiam

[margaretk]

Jak zwykle merytorycznie, konkretnie. Uwielbiam Wasze filmy 👍♥️

[wisienkanasmalcu]

Po rozstaniu z kobietą po 20 latach palenia rzuciłem palenie 🙂 Alkoholu praktycznie nie piję ale tez postanowiłem ze 0 .Takie plusy rozstania z kobietą Dochodziło do 3 paczek dziennie

[beatazaras]

Ciekawa rzecz, znajome osoby, które palą od lat, wyglądają lepiej ode mnie, nie mają zmarszczek a są starsze ode mnie, chyba geny tu górują i podatność na stres....

[dorak]

Eeee tam. Od lat jem lepiej niż moje koleżanki, dbam o siebie a wyglądam o lata starzej. I to nie jest wymówka. 😢😢😢 Możliwe, że stres i ilość doświadczeń.
Nie palę, nie pije.

[bozenabork]

Super filmik, bardzo rzeczowy, mądry, przydatny bardzo, aby wdrożyć go w życie. Cieszę się z faktu, że nie pale i nigdy nie paliłam, podobnie jest z alkoholem, ze słodyczami też nie mam problemu, jeśli chodzi o ruch, zauważyłam, że wydziela on hormon szczęścia, długie siedzenie natomiast dobija psychicznie, nie na darmo wyczytałam kiedyś gdzieś w internecie, że brak aktywności fizycznej, wywołuje depresję, a ruch naprawdę wprowadza w dobry nastrój. Jeśli chodzi o odpoczynek czyli sen, to nic go w stanie nie jest zastąpić, nawet najlepszy krem przeciwzmarszczkowy z nawyższej półki, chociaż byśmy trzy razy dziennie go nakładali na twarz, po nieprzespanej dobrze nocy. Dobry sen to podstawa, nawadnianie to podstawa, odpowiedni ruch oraz warzywa, trochę mniej owoców. Mam 45 lat, a każdy myśli, że mam 35 i wtedy jest niedowierzanie, nie wiem czego to jest zasługą, ja od niedawna prowadzę zdrowszy tryb życia, myślę, że może trochę geny, a może, że nie jem słodyczy, tego nie wiem, w każdym bądź razie cieszę się, że mawiają iż wyglądam młodziej. Pozdrawiam serdecznie i bardzo dziękuję za ten wspaniały filmik, z resztą jak za każdy inny 😊❤