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Un menu de Noël prêt en moins d'une heure | Entrée, plat & dessert | 10€ par personne
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Hello les amis,
On se retrouve aujourd'hui avec mon menu de Noël : souvent je ne suis pas chez moi et je n'ai pas l'occasion de prendre trop de temps en cuisine, donc j'aime que ce soit rapide et pas trop compliqué à faire, sans pour autant sacrifier le goût.
Je vous propose donc une entrée, un plat et un dessert, que vous pouvez réaliser en moins d'une heure, mais avec effet "waou" garanti.
Bon visionnage,
Raphaëlle
Collaboration commerciale avec Everdrop
15% de réduction sans minimum d'achat avec mon code "MURE15"
Strudel aux pommes:
- 1 pâte feuilletée sans beurre
- 3 grosses pommes
- 50g d'amandes
- 50g d'amandes effilées
- 50g de beurre végétal
- 5cl de rhum
- 50g de raisins secs
- 10cL de crème de soja
- 1 cuillère à café de sucre
- 1 cuillère à soupe de sucre glace
- 1 sachet de sucre vanillé
- 1 cuillère à soupe d'épices tarte aux pommes / noël / cannelle
16 minutes de cuisson dans un four préchauffé 5 minutes à 190°C (varie selon le four)
Pesto de pistaches (pour 2, adaptez les quantités)
- 30g de purée de pistache / pistaches mixées
- 50g de crème de soja
- 1 cuillère à soupe de basilic surgelé haché (ou frais)
- Sel, poivre
- 10g de parmesan végétal (nurishh dans mon cas)
- optionnel: un filet de jus de citron
J'ai trouvé mon saumon végétal à Monoprix, on en trouve aussi à Bio c'bon, ou sur official vegan shop en ligne (non sponso)
Pour le faux-gras, celui que je réalise se rapproche en terme de goût de celui-ci:
Mais vous pouvez en trouver aussi chez Picard
La recette de mon amie est secrète mais le sien est à base de pois chiches, champignons, échalotte, huile de coco et cognac.
Pour le faire vous-même, je vous recommande ces recettes:
Rappel: Il est essentiel de se supplémenter en vitamine B12 lorsque l'on est végétalien, végétarien ou même flexitarien.
Ma préférée étant en rupture en ce moment, je vous recommande celle-ci, à prendre 2x par semaine pour un apport régulier (2000mcg par semaine)*
Si vous avez du mal à atteindre vos besoins nutritionnels au quotidien, un multi-vitamine peut vous être utile. Celui-ci contient 25 nutriments essentiels (dont B12, vitamine D, Iode, Zinc ...) est végétalien et revient à moins de 2€ par mois et par personne. (1 comprimé par jour) *
Ces vidéos pourraient vous intéresser:
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Si vous aimez mon travail, vous pouvez également me soutenir sur Tipeee par un don:
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Mes codes promo:
Kazidomi: 20€ de réduction sur l'abonnement: RAPHAELLE20
Vegetal Square* (Beyond meat et autres produits vegans) 5% sur toute commande: MURE5
Koro: 5% sur toute commande: MURE5
Anatae Matcha*: MURE10 (10% de réduction)
Choose*: MURE10 (10€ de réduction sur votre 1ère commande)
*certains liens ci dessus sont affiliés, je touche un petit pourcentage lorsque vous achetez en passant par eux.
► Contact pro
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