CORRER VS ANDAR 🚶🏻el eterno dilema. Que no te líen

[Guadaquinn]

Correr implica mas desgaste, pero en mi caso amo correr, también caminar pero la verdad es que corree ayuda a generar una mayor cantidad de serotonina, o al menos esa es mi experiencia teniendo depresión, créanme, si padeces depresión, salir a correr es una maravilla 🎉

[rebelleon]

Yo soy más d e caminar largas distancias todos los días como un hábito. Solo con mis pensamientos o escuchando mi música favorita o algún podcast

[Guerreroedecado]

Sergio llegqmos a los 5 millones 5 millones de fuertacos los cuales nos sentimos agradecidos contigo, te amamos Sergio, gracias 🎉

[brapocavictoria]

Pues es simple física, para mover un cuerpo a mayor velocidad consume más energía.

[pauo]

Yo prefiero correr.. Hace muchos años lo hice lo deje y lo retome este año... Y es lo. Mejor.... Ademas hago ejercicio con pesas... Y si es lo mejor y si quieres bajar unos kilos rapido correr es lo mejor y para mantenerte. ❤❤❤

[juancarloslopez]

No, lo que ocurre es que cuando corres elevas tu cuerpo del suelo varios cm más del suelo que cuando caminas y eso implica un mayor trabajo. La termodinámica dice que entre A y B diferentes "trayectorias" pueden requerir trabajos y calor diferentes diferentes.

[MrFrantasy]

No me gusta correr, pero me gusta ver la sensación de gente que corre diariamente y se siente bien. Casi prefiero un pequeño trote, como sí caminará y corriera, que correr. Sentir esa fatiga de falta de aíre es una mierda 😂

[rbermejoa]

Y otra cosa a tener en cuenta: despues de correr te quedan otros 8 minutos para igualar el tiempo y aunque esten tumbados también se consumen calorias del gasto basal...

[ricardocaro]

Hola qué tal Sergio, yo no puedo correr durante un kilómetro aún, así que alterno 2 minutos corriendo y 2 minutos caminando, según mi smartwatch, hago cada kilómetro en alrededor de 9 minutos, hasta ahora me ha funcionado bien, llevo 3 meses así y con dieta, he bajado casi veinte kilos y me siento muy bien, la próxima semana quiero subir los tiempos a 3 minutos corriendo y 3 caminando.

[sanalvmir]

Tenía esa duda desde hace algunos meses, gracias!

[CARLSANCHEZ]

Es por eso que son tan efectivas las rutinas de alta intensidad de 7, 10 o 15 minutos

[JorgeDanielDiazCruz]

Grande Sergio para cuando una nueva rutina de fuerza? Que las tuyas son las mejores❤👍

[Julian.u]

A quien le importan las calorías??! Lo que importa es el metabolismo de grasas y para eso caminar es superior. De hecho si al correr la gente se estresa y libera cortisol está el plato servido para NO perder peso.

[gemaselles]

Yo ando a diario 4 km y rapidito nada de dando un paseo 😂. Y he quemado 150 calorías. Prefiero andar que correr 😅

[felinusa]

Yo prefiero andar la verdad, en el trabajo mismo hago 10.000-15.000 normalmente por ejemplo, más lo que haga fuera de allí ya estaría bien

[rougegorria]

Que hay de eso de que es mejor andar rápido para quemar grasa muscular con cardio de baja intensidad? Y de que corriendo hay un limite de kcal que se pierden?

[gerardorojano]

Sergio, ¿cual es la técnica correcta para correr? También hay mucha confusión al respecto

[javierhurtado]

Mi Nutriologo me dijo que podía caminar pero en pendiente, elevando mi BPM a 130-140 durante media hora y que, efectivamente las calorías oxidadas son menos, pero los depósitos de grasas son más oxidados
Puedes dar retroalimentación?

[ivanvelasteguiart]

La energia que usas al corerr son anaeróbico y al caminar es aeróbico, la grasa es compleja de usar sin oxigeno y al corer usaras las reservas de carboidratos y al cominar usaras mas energia de lipidos

[hectorsaavedra]

Me corte los ligamentos cruzados de la pierna izquierda, no me opere porque no tengo dinero, ya han pasado bastantes años, pero ahora si camino alrededor de 45 mins, mi rodilla izquierda se reciente, tengo 35, ya tengo rodilla de viejo 😅