Восстановление после родов | Людмила Шупенюк и Марина Боржемская

Многие женщины после рождения ребёнка стремятся как можно быстрее восстановить свою физическую форму. Как это сделать правильно, не причинив вред организму?
В этом выпуске Марина Боржемская поделилась методами, которые помогут безопасно вернуть ваше тело в желаемую форму после рождения ребёнка.

Марина Боржемская — спортивный тренер, ведущая на телеканале СТБ.

Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях:
Людмила Шупенюк:

Клиника Людмилы Шупенюк:

Контакты клиники:
0 800 750 365

[kbwlqbv]

Девочки-красоточки, спасибо Вам огромное!!! Как жаль, что Вас не было 16 лет назад! Как здорово, что Вы есть сейчас и делитесь самым важным!!! Спасибо тысячу раз)))

[ebgjkbb]

Спасибо за видео! Мне, как тренеру, было очень полезно послушать Вас)

[vedzmarka]

Благодарю вас за ваш канал. Жаль только, что не было раньше возможности так честно и открыто получить необходимую информацию. Не многие врачи готовы тратить время на просвещение. А жаль!

[irinakhvorova]

Благодарю за полезную информацию 🙏🤗
Вы прекрасны ❤️❤️❤️

[el_richter]

Вы говорите, что формы не возвращаются. Но это же не так;) Я рожала и после рождения стала ещё худее, чем была раньше. И подростковая фигура была со мной много лет (сейчас вторая беременность уже). В 36 лет носила джинсы, которые купила в 18. Все разные.

[Mira_Sofi]

Спасибо вам огромнейшее!! Вот это действительно информативное видео про восстановление после родов❤❤❤

[OlgaBusy]

Здравствуйт, всё начинается с дыхания, именно оно подтягивать живот и позволят научиться его ощущать, есть классные комплексы с дыханием и футболом, просто класс

[Assel]

Я после родов скоро 2 месяца будет 🙏🏻 думала опаздала заниматься спортом и тд, но посмотрев это видео поняла что никогда не поздно 👍 спасибо за видео ❤️‍🔥

[maberezina]

Согласна со многими комментариями, и хоть было и кое-что полезное в видео, меня больше всего смутил тот факт, как убедительно говорят о том, что женщина после родов на будет весить так же, как и раньше 😃 типа обязательно округлится и приобретет новый жирок. Как будто вокруг мало примеров женщин, которые после родов выглядят гораздо лучше, чем до 😃 это во-первых. а во-вторых, я убеждена, что причина лишнего веса после рождения ребёнка (не через месяц-два, а через год, два и тд) это никак не беременность)) и говорить, что это прямое последствие, неправильно. но я не врач, потому могу ошибаться 🤷🏼‍♀️

[anastasijasidorenko]

Крайне актуально! 39 недель + 3 дня :)

Спасибо ❤️

[innaastra]

У меня 2 месяца назад прошли третьи роды. Шла рожать 72 кило при росте 170, сейчас вешу 58. Тело не плохо подтянулось само, не много мягкий живот округляется после приема пищи (живот был большой и малыша рожали 4150 кг). Спорт начала только сейчас - йога 10-15 минут. Чувствую себя легко и уверено, не смотря на некоторые нюансы фигуры.

[EnglishFocusSchool]

Как-то видео больше напугало, чем успокоило😳😳😳😳

[imwruju]

Дуже пізнавально. Дякую за корисну інформацію.

[mxixrrn]

Дякую дуже потрібна і важлива інформація

[s.e]

Тот случай когда не рожал, а восстанавливаться хочется) пойду велик достану)

[frevnhc]

Дуже інформаційно багато чого не знала дякую 🤗

[wfgrdhv]

3 сложных родов. С 15 лет занималась ЛФК по состоянию здоровья непрерывно 13 лет, после рождения 1го ребёнка пыталась заниматься ЛФК, после 2го банально нехватало времени, но у меня очень активный образ жизни. У меня плоский живот, сам вернулся на место, повезло, что нет растяжек. Когда мышцы регулярно нагружаешь, они помнят. Заниматься надо начинать до наступления беременности, и потом понимать, что организм должен восстановиться.

[upvnjsb]

Спасибо за видео, послушав сколько всего может быть после родов, беременеть как то перехотелось
Всем здоровья

[xhmimhh]

Спасибо вам большое Марина и Людмила за такие ценные советы. У меня уже непервые роды. И конечно хочется выглядеть стройнее. Прошло 4 месяца после рождения моих двойняшек. Сказали много ходить и пить. Что я и делаю.

[Kristina-txpe]

В конце беременности я ходила на массажи спины и врач снимал мне все боли в спине, это невероятно помогло😊и немного спорта в стиле танец живота, лёгкий режим