Вот почему ты не худеешь! 6 неочевидных ошибок, из-за которых ты не сбрасываешь вес

📺 Обязательно посмотрите эти видео на моем канале:

👨‍👩‍👦 Подписывайтесь на другие мои социальные сети:

_______
Привет! Меня зовут Соня Солдатова. Мне 32 года. С 18 лет я занимаюсь спортом, с 21 года тренирую девушек по направлениям: растяжка, pole dance, тренажерный зал и работа со своим весом.

На этом канале я буду делиться с вами полезными тренировками для красивого и стройного тела, рабочими советами для поддержания здорового и активного образа жизни.

Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!

#Похудение #ЛишнийВес #КакПохудеть

[ekaterinabatrueva]

Соня, добрый день. Отличное видео! Я одна воспитываю 2х детей, поэтому, моя цель - пример здорового образа жизни для них и сохранение физической активности, чтобы как можно дольше оставаться для них молодой, здоровой и счастливой. Мы с ними вместе делаем по утрам зарядку и правильно питаемся, без сахара и быстрых углеводов. Занимаюсь уже 20 лет с перерывами на беременности, без тренировок уже не могу жить - сидячая работа меня убивает! После 40 лет пришлось скорректировать нагрузку. Люблю заниматься в одиночестве, дома - это мое время, я кайфую от процесса. Всем, кто смотрит это видео, прошу, наберитесь терпения, все обязательно получится. Свое тело надо любить и относится к нему с нежностью и заботой. ❤

[natalyvasileva]

Соня, уже много лет ты для меня тот самый замечательный друг, который даёт работающие рекомендации и периодические "пинки" заниматься собой. В том числе на личном примере ❤
Смотрю и заряжаюсь на действия!

[Светлана-цуб]

Какой же светлый человек ! Ясная головушка ! Немного неожиданно в столь, юном возрасте !
Спасибо, оставайтесь красивой !

[NataliIvanova-pd]

Всегда приятно слушать и главное познавательно!

[Ivanova_made]

Как же все верно и правильно!!! каждое видео в самое ❤

[innaabrosimova]

Соня, огромное спасибо за видео! Очень важно!❤

[lucylifecoach]

Я тоже делала все, только ела нормально, сказали начать пить воду с лимоном, дать телу отдохнуть, сделать лимфодренаж чтобы запустить отток лимфы чтобы она начала жир освобожденный выносить из организма. Посмотрим на рещультат )

[elenashashkova]

Соня, спасибо за видео
Очень хотелось бы увидеть от вас тренировку на ягодницы в домашних условиях.А то сбросить вес получается, а вот «нарастить» красивые ягодницы и придать рельеф телу - нет

[ВикторияНовосёлова-не]

Я прям обрадовалась, что видео длинное 😅🫶🏼
Обожаю слушать и смотреть Соню!
Спасибо за такие советы 🙏🏼

[АлёнаСмышляева-зх]

Благодарю за выпуск!Как всегда кладезь полезной инфы ❤️

[NataLia-mzkt]

Здоровье тела, это главный вклад в себя! Тогда ты эффективен и работоспособен, можешь быть опорой, а не обузой, особенно в более зрелом возрасте.

[tarasovanadi]

Спасибо ❤
Много полезной информации

[olik-olya]

Соня спасибо за твою энергию и мотивацию ❤

[Оми-фщ]

Сонечка приветствую, скажите а вы где проводите тренировки? Как к вам попасть?

[A.Kanischeva]

А какие Вы порекомендуете тренировки для пробуждения мышц? У вас есть такие на канале? Спасибо! Очень полезное видео ❤

[ВикторияЛеонова-ыъ]

Какая вы классная 😍 снимите пожалуйста ролик как помочь девушкам убрать объёмы живота 🙏 мой рост 160, вес 53-55, но при этом живот большой (диастаза нет), это мой бич, как с этим справиться ?

Заранее спасибо ❤

[olgagomzyakova]

Соня, здравствуйте!
А что на счёт плато?
Занимаюсь три месяца силовыми, сбросила 7 кг, сейчас вошла в плато, вес не двигается почти, но не это самое главное. Визуально объемы ушли, а жировые ловушки остались и не хотят уходить 😁 и не понятно, урезать калории или добавлять интенсивность тренеровок. Как действовать в случае плато?

[katcini]

Почему все говорят, что свинина — это жирно и плохо? У свиной вырезки жиров в среднем 6-10 грамм... что страшного один раз в день есть такое мясо? Я от курицы так устала, кроме свиной вырезки как раз ничего больше и не могу есть)

[daurendauren]

А вам бы неплохо было чуть набрать вес