Die beste Detox-Methode zur Fastenzeit – Intervallfasten 🕖

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Hallo und schön, dass auch du heute wieder dabei bist. Wie jedes Jahr, beginnt am morgigen Aschermittwoch die Fastenzeit. Viele Menschen nehmen diese Zeit als Anlass, um neue, gesündere Gewohnheiten zu etablieren oder gänzlich auf Genussmittel wie Alkohol und Zucker zu verzichten. Der ein oder andere fastet sogar besonders strikt und isst in den nächsten Wochen überhaupt nichts. In meinem heutigen Video erfährst du, wie du durch Intervallfasten von all den positiven Effekten des Fastens profitieren kannst, ohne dabei komplett auf deine Mahlzeiten verzichten zu müssen. Sei gespannt, wie du mit der 16:8-Methode gesund und glücklich werden kannst. Hast du schon Erfahrungen mit dem Intervallfasten gemacht oder möchtest du es unbedingt einmal ausprobieren? Teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren oder stelle mir eine Frage dazu, die dir schon lange auf dem Herzen liegt. Ich freue mich auf einen regen Austausch.
Viel Spaß beim Anschauen!
Eure Dr. Petra Bracht

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"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.

Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."

Dr med. Petra Bracht

[petrak.]

DANKE für all diese detaillierten Erklärungen. Sie machen einem soviel Hoffnung... Dankbarkeit =)...

[PhysiotherapeutMarvinSeidel]

Intervallfasten ist einfach großartig für die Gesundheit👍

[KlaudijaDe]

Ich mach es auch zur Zeit. Tut mir gut Mal wieder kurzzeitig Hunger zu spüren und dankbar für die Mahlzeiten zu sein 🙏💖

[rosizlof]

Faster seid einem 3/4 Jahr fühle mich total super, bin auch Schmerzfrei geworden (4 Kreuzband OP) kann ich nur weiterempfehlen. Vielen Dank für die tollen Videos. 👍👍👍🤗

[gipu]

Hallo liebe Petra, ich möchte mich bei dir recht herzlich, für deine vielen Hinweise und deine Bücher zum Intervallfasten, bedanken. Seit Anfang 2019 führe ich das Intervallfasten, nach deinen Hinweisen, durch. Das Ergebnis sind 5, 5 kg Gewichtsverlust. Weiterhin fühle ich mich sehr wohl und meine Gelenke natürlich auch. Auch die Achtsamkeitsübungen von Samira und die Bewegungen, FaYo, von Mira werden täglich durchgeführt. Auch die täglichen Übungen und Sonntag 11:00 Uhr gemeinsam mit Roland sind die Puschmänner immer dabei. Nochmals ein ganz dickes Dankeschön an Euch. Ich bin einfach nur froh und glücklich, dass ich euch gefunden habe. Einfach gigantisch🏌️‍♀️🏌️‍♂️👍🍀😙♥️

[lyn]

Vielleicht sollten wir uns mal wieder an den Ursprung des Fastens erinnern. Jesus danken, ablenkende Gewohnheiten ablegen und somit Gott näher kommen❤️

[aminoacid]

Ich faste seit einem Jahr und ich liebe es

[annettefarber]

vielen Dank für Deine wertvollen Filme 🌼

[PalastRatte]

Ende März letzten Jahres hab ich mit IF 16/8 angefangen und es tageweise nicht streng durchgeführt, behalte es aber nach wie vor bei. Ich habe jetzt 26 Kilo abgenommen. Es ist genial, man fühlt sich super. Und deshalb werde ich es beibehalten.

[petrasch.]

Hallo liebe Petra, das hast du sehr schön erklärt :-). Vielen lieben Dank dafür

[Alodie-oOIOo]

Der Körper ist ein Wunderwerk!😊 Man muss das Natürliche nur "machen" lassen.

[marcoholistic]

Sehr gutes Video :)
Mache es auch schon 2-3 Jahre und kann mittlerweile gar nicht mehr anders, weil man körperlich aber auch vom Kopf her viel leistungsfähiger ist.
Früher hab ich mich von Kaffee zu Kaffee oder von Mahlzeit zu Mahlzeit gehangelt und war immer nur müde.

[iwonaczech]

Liebe Dr. Bracht ich bin sehr Dankbar dass ich Sie endekt habe.
Ich faste seit 1.01. 19 und habe 5 Kilo abgenommen.
Vielen Dank

[bekkak]

Mir hat Intervallfasten kombiniert mit veganer Ernährung extrem geholfen. Bei mir wurde Ende 2017 rheumatoide Arthritis festgestellt, hab sofort Cortison und dann MTX bekommen und kurz darauf mit dem Intervallfasten angefangen und mich wieder vegan ernährt. Mitte 2018 durfte ich probeweise das MTX absetzten und bin seitdem mtx- und schmerzfrei. Ich merke jedes mal wenn ich (aus welchen dummen Gründen auch immer) wieder anfange tierische Produkte zu essen, dass relativ bald die Schmerzen in den Händen am Morgen wieder da sind. Vor allem Eier sind da extrem.
Außerdem hat mir Intervallfasten (nach ein bisschen Anlaufzeit) dabei geholfen morgens besser aus dem Bett zu kommen und generell leistungsfähiger zu sein.

[geldverdienen-imschlafde]

Intervallfasten kenne und mache ich schon lange. Das Buch habe ich mir bestellt, mal sehen ob ich noch was neues dazulernen kann. Danke für die Info

[martinadanlowski]

vielen Dank für das tolle video, ich mache schon ganz lange Intervallfasten - seit dem Erscheinen Ihres Buches im letzten März. Und habe bereits 20 kg abgenommen, es bekommt mir sehr gut, gut zu 100 Prozent pflanzenmäßig habe ich mich nicht immer ernährt, aber will noch viel bewusster darauf achten, problematisch sind immer Einladungen oder "essen gehen" :-(

[Fifty-Fiftyundniemals]

Hallo liebe Frau Dr. Bracht, vielen Dank für diese sehr ausführliche Darstellung der Fastenvorteile. Ich betreibe das intermetierende Fasten nun seit August 2018. Ich fühle mich sehr gut damit. Jetzt habe ich aber vor ein Paar Tagen von Anthony Williams gehört, dass er dies nicht empfehlen kann. Ich war sehr verunsichert. Vor allem durch seine Aussage, dass man die Schäden durch das Wasser, Trocken und Intermetierende Fasten erst Jahre später spürt. Ich habe natürlich kein Labor zur Hand um ständig meine Gesundheit analysieren zu lassen, daher habe ich letztendlich nach Gefühl entschieden. Die Geschichten derer, die schon lange Fasten und Berichte wie ihrer lassen meinen gesunden Menschenverstand die Entscheidung für das intermetierende Fasten treffen. Vielen Dank dafür. LG aus Hamburg

[MsMause]

toll erklärt...was oft fehlt...aber hier nicht...danke sehr...auch so suuuuper gelassen...

[mautvapa]

Seit Drei Monaten ernähre ich mich so. Intervallessen ist für mich die logischere Bezeichnung dieser Ernährungsweise. Ich fühle mich sehr gut und gesund dabei. Täglich habe ich das gute Gefühl, meinem Körper nur Gutes zu tun. Nebenbei habe ich auch 15kg an Gewicht verloren, ohne dass es mir auch nur einen Moment schwer gefallen wäre. Ich habe meine Ernährung endlich gefunden und werde wohl dabei bleiben. Meine Frau macht die gleichen Erfahrungen. Das sie jemals auf Süßigkeiten verzichten würde, habe ich mir nicht vorstellen können. Genau das ist jedoch der Fall. Wir haben beide kein Verlangen nach süßen. Das ist besonders zuträglich für die Gesundung und tut einfach nur dem Körper gut. Tolle Erfahrung, die wir als Paar, derzeit erleben können.

[anjad.]

Liebe Frau Dr. Bracht. Durch Zufall habe ich Anfang Januar Ihr Buch zum Intervallfasten entdeckt. Und versuche seitdem, das 16:8 Intervall einzuhalten. Ich fühle mich gut dabei, gerade auch in den 16 Stunden Esspause. Wie lange (Wochen/Monate) dauert es bis der Körper einmal alles "repariert " hat? Lässt sich das feststellen?
Vielen Dank für die tollen Videos!