Круговое педалирование: разбор техники и ошибок. Ян Бравый и Владимир Корнеев в I Love Running

У нас в гостях два профессиональных эксперта:
Бравый Ян — спортивный физиолог в третьем поколении, организатор и участник научного сопровождения сборной команды России по велоспорту на треке и шоссе, а так же велосипедных профессиональных команд (Катюша, Русвело).
Владимир Корнеев — МСМК, дистрибьютор известных брендов велосипедного оборудования и велотренажера Wattbike в России и просто веломаньяк.

Ян и Владимир рассказали и наглядно показали особенности педалирования профессионалов и типовых ошибках любителей.

_______________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!

Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Facebook:

[cannondaletrebanow]

Ян, спасибо за увлекательную, полезную лекцию! Поеду осваивать эту технику)

[elersonproject]

Спасибо за столь ценные знания. Ребята профессионалы своего дела

[MsRamzai]

Столько мудистики при этом достаточно было сказать чтоб человек в контактах выстигнул одну ногу и крутил одной, и так по очереди увеличивая нагрузку и тогда человек сам все поймет, как крутить и наработает технику.

[peschanyj]

Оказывается, спортивная наука - увлекательная вещь).

[Dunpil]

Доступно, понятно и интуитивно. А главное, умещается ровно в часовую тренировку на велосипеде :)

[fsvbox]

Спасибо Сергею Курдюкову и ребятам из GCN - эту тему объясняют за 5-10 минут

[Savinme]

Интересное видео, как все серьезно.... попробую освоить правильное вкручивание...

[zvg]

Охренительно, полезная инфа однако😮оказалась благоДарю😌💝👍

[hbvhiiu]

Знаю что есть техника POSEMETHOD. Ее основное направление: БЕГ. Но и к велоспорту она тоже имеет отношение. Так вот там рассматривается идея и вполне обоснованная. Главным моментом является перенос веса тела с педали на педаль, а не мышечное усилие. Очень хотелось бы услышать ответ спикеров. Я во многом нашел сходство с тем, что вы говорили, с идей Романова Н.С. Сейчас речь идет о шоссе и триатлоне. Благодарю. Лекция крутая!

[yurykovkov]

Вот эти околонаучные исследования не затрагивают главного вопроса: "А каков КПД этих подтягиваний, проталкиваний и проводок?" Ведь здесь участвуют мышцы, для которых эти движения не характерны, в отличие от нажима. И тратить энергию на такие движения крайне нерационально. И затратно. Кстати, я в 65-м году катался на эллипсе 54 зуба с осями 3:4 (48 и 62 зуба по диаметрам) и даже мастера на ней выполнил. Эллипс оказался бесполезным, но вот если его поставить по большой оси параллельно шатунам, то получится прекрасный тренажёр для отработки проводки и проталкивания...

[epaschenko]

Это нужно в основном для спринтов, все время в этой технике педалить не будешь пороху не хватит потому что больше мощности больше траты сил, энергия даром не дается. По себе говорю сразу пульс начинает расти при переходе на явно выраженное круговое педалирование

[narodnaiavolia]

Я педалировал одной ногой, когда на ашан байке у меня сломалась левая топталка. 15 км приключений

[qzojsim]

Несколько нелепая ситуация -- велосипедисты учат крутить педали триатлонистов.
Кто-нибудь из этих учителей понимает, что после педалирования надо бежать ещё.
Быстро бежать.
А быстро бежать можно, если задняя двуглавая и икроножная не перегружена.
Четырёхглавую как раз можно нагружать, она в беге включается только в момент контакта с землёй в качестве амортизации (степень зависит от согнутости в коленном суставе).
Поэтому триатлонистам правильнее не круговое педалирование, а давление вниз.
Использовать круговое педалирование на тренировках и на стартах надо.
Это увеличивает мощность.
Но надо понимать, что впереди тебя ждёт бег.
Поэтому отработка серий коротких кирпичей будет в помощь.
После пятой серии 3+1 мышцы сами сообразят -- где и насколько правильно включаться.

[michskier]

На трековом велосипеде очень хорошо можно тренировать эту технику. Когда есть провисание цепи, можно услышать характерный звук. Это характерный признак отсутствия усилия в фазе проталкивания и дожима. Упражнение простое, педалировать на одной встегнутой ноге.

[Birdforever]

Прекрасная лекция особенно для любителей

[alexandermatveev]

Сделал эллиптическую большую звезду в середине 80х, попользовался некоторое время и отказался, в основном пригодна на равнине. Большой разницы не заметил. Был несколько удивлён, когда увидел её у Фрума. P. S. Помню как на меня смотрели с этой звездой.
Кстати, в английском варианте она называется O'simetric, не асиметричная

[pavel-pavilion]

прям то что надо - стал более осознанно катать

[DmitriyRonzhin]

Что то про разбор техники упомянули вскользь.
Как ее улучшить то? Думать что вытираешь какахи / открываешь дверь ногой / крутить одной ногой? Это весь разбор техники?
Или улучишь ее можно только придя к Вам в школу?

[Sanweris]

На одном дыхании. Спасибо.
Где можно будет поучиться ?

[amgluk]

Чрезвычайно интересный и поучительный разбор, спасибо!
Какая модель тренажёра (эргометра) здесь использовалась, назовите, пожалуйста.